Čas je, da se dobite v formi in spustite te kilograme, a lahko shujšate, ne da bi izgubili joške? Slaba novica je, da so vaše prsi narejene iz maščobe in bodo izgubile tudi maščobo kot vi. Dobra novica je, da lahko nekatere stvari, ki jih lahko naredite, pomagate ohraniti svoje prsi, ko boste shujšali.
Namig
Tkivo dojk je sestavljeno predvsem iz maščobe, zato ne morete shujšati, ne da bi izgubili joške, nekatere ženske izgubijo le malo, druge pa padejo na velikost skodelice.
Izgubljati maščobo v joških
Ženske prsi vsebujejo mlečne kanale in lobule, sestavljene pa so predvsem iz vlaknastega tkiva in maščobnega tkiva - kar je maščobna beseda za maščobe. Količina maščobe v prsih določa velikost vaše skodelice, torej ko hujšate, izgubljate tudi maščobo v joški.
Vsaka oseba drugače izgubi težo na svojem telesu, vendar je raziskava iz avgusta 2018 v reviji Diabetes, Debelost in presnova dokazala, na kaj vse smo sumili, to je, da ženske ponavadi nosijo večjo težo na bokih, stegnih in popku, medtem ko moški nosijo svoje teža v njihovi sredini. Ker imajo ženske večjo težo v spodnjem delu telesa, je to pogosto, če boste izgubili več kilogramov. Ko ženska zadene menopavzo, pa se v srednjem delu shrani večja teža in na tem področju boste opazili večjo izgubo teže.
Torej to pomeni, da boste le shujšali v spodnjem delu telesa in v srednjem delu? Žal ne.
Koliko izgubi teže dojk?
Razen študije z nižjim telesom je raziskava iz studije Ergonomics novembra 2017 pokazala, da so imele ženske z višjim indeksom telesne mase (BMI), ki meri razmerje med višino in težo, večje prsi kot tiste z ženskami z nižjim številom BMI. To je tehnični način, da lahko ženske povečamo težo v dojkah, zato je smiselno, da boste shujšale tudi v prsih.
Koliko maščobe boste izgubili v joškah, ni natančna znanost. Čeprav boste morda opazili bolj dramatično hujšanje na teh območjih, kjer boste izgubili več kilogramov, boste tudi v prsih shujšali. Izguba kilogramov v prsih lahko dejansko opazite najprej, ko so tik pred njimi. Nekatere ženske imajo lahko le majhno zmanjšanje velikosti prsi, druge pa lahko izgubijo več velikosti skodelice.
Vaje za dvigovanje joškov
Kljub temu, da ne morete shujšati, ne da bi izgubili nekaj joškov, lahko okrepite mišice, ki podpirajo vaše prsi, da pomagate pri dviganju. Lahko tonirate in okrepite mišice prsnega koša in hrbta, da ohranite zgornji del telesa napet in tesen. Mišice, ki držijo držo pokonci in ramena nazaj, bodo tudi vaše prsi izgledale trdno in osorno.
Glede na študijo Ameriškega sveta za vadbo iz oktobra 2012 je najboljši način za krepitev in toniranje mišic prsnega koša s stiskalnico. Če je ta vaja videti preveč zastrašujoča, bodo kablovski križi ali strojček za metulje pec palube prav tako učinkoviti pri toniranju prsi.
Poleg krepitve prsnega koša delajte hrbtne mišice, da izboljšate držo in držite ramena nazaj, da bodo vaše joške izgledale brezhibno. Stoječe ali sedeče vrstice so odlične vaje, medtem ko bodo izvlečki tonizirali in krepili hrbtne mišice, kar bo dalo videz manjšega pasu za to postavo iz peščenega stekla.
Druge možnosti za Perky Boobs
Ne pustite, da vas strah pred izgubo joškov prepreči, da bi postali bolj zdravi in izgubljali kilograme, saj je izplačilo za vaše zdravje dobro vredno možne velikosti skodelice, ki jo lahko izgubite. Izgledali boste bolje in se na splošno počutili bolje. Krepitev in toniranje prsi vam bo pomagalo dvigniti prsi, vendar če rezultati niso tako dramatični, kot ste upali, obstajajo druge možnosti. Oblazinjen nedrček naredi čudeže in tako lahko naredite velikost polne skodelice večjo. Za tiste, ki bi radi šli po kirurški poti, vam bo dvig dojk ali prsni vsadki povrnil glasnost in dvig.
