Če ste moški, ki je osredotočen na očetovstvo otroka, naredite korake, ki ne bodo samo izboljšali vašega splošnega zdravja, temveč tudi izboljšali vašo plodnost. Prvi korak je poskrbeti za čim bolj hranljivo prehrano. Nedavne raziskave kažejo na merljiv vpliv nekaterih prehranskih dopolnil na plodnost, vključno z neplodnostjo moškega faktorja, kar medicinski center Ohio State Wexner razloži kot nezmožnost moškega, da bi po 1 letu poskusov zanosila žensko. Eno takšnih hranilnih snovi, ki optimizirajo plodnost, je koencim Q10.
Koencim Q10 ali CoQ10
Koencim Q10 je antioksidant, ki ga vaše telo proizvaja predvsem v jetrih. Lahko ga slišite tudi kot CoQ10 ali ubikinon. Njegova glavna naloga v telesu je pomagati drugim celicam, da proizvajajo energijo. Antioksidanti na splošno služijo še eni pomembni funkciji vašega telesa: Ščitijo druge celice pred poškodbami. MedlinePlus.com navaja številne potencialne uporabe dodatkov koencima Q10, pri katerih večina potrebuje več raziskovalnih študij, da ugotovi ali potrdi trditve o njegovih učinkih. Kljub temu so predhodni rezultati obetavni. Znano je, da se CoQ10 s starostjo zmanjšuje. Ker je bistvo plodnosti odvisno od dveh celic - jajčne celice in semenčice - kako te celice močno vplivajo na spočetje in nadaljevanje nosečnosti.
Vprašanja moške plodnosti
Stanje in funkcija vaših semenčic je le del zapletene enačbe plodnosti. Dokler vaši organi, ki proizvajajo in prevažajo spermatozo, - na primer epididimis - pravilno delujejo, je naslednje vprašanje, ki ga zaskrbljujejo, stanje spermijev. Spermiji se ocenjujejo kot ustrezni ali ne temeljijo na treh spremenljivkah: gibljivost ali gibanje; morfologija ali oblika; in štetje ali število celic v ejakulatu. Tu se pojavijo dodatki, ki trdijo, da pomagajo moški plodnosti - za zaščito ali popravilo semenčic v smislu teh treh markerjev.
CoQ10 in plodnost
Raziskovalci z politehniške univerze v Marcheju v Anconi v Italiji so v predhodnih študijah dokazali, da je CoQ10 prisoten in ga je mogoče meriti v semenski tekočini, tekočini, ki prenaša sperme od njihove proizvodne točke in naprej. Objavljeni v majski številki "Plodnost in sterilnost" iz maja 2009, so raziskovalci dokazali, da koncentracija CoQ10 neposredno ustreza tako številu semenčic kot gibljivosti ali gibanju. Njihove raziskave so nadalje pokazale, da so bile v nekaterih pogojih, povezanih z moško neplodnostjo, ravni CoQ10 spremenjene. S placebo nadzorovanim dvojno slepim randomiziranim preskusom so preiskovalci ugotovili, da peroralni dodatki CoQ10 povečajo količino snovi v semenu in izboljšajo gibanje semenčic. MedlinePlus.com navaja, da je koencim Q10 morda neučinkovit za zdravljenje moške neplodnosti, saj pravi, da so potrebne boljše študije, da bi podprli njegovo uporabo za to stanje.
Dodajanje CoQ10 k prehrani
CoQ10 ni zdravilo, čeprav se zdi, da ima določena dejanja, ki lahko spodbudijo vašo plodnost. Ker gre za hranilo, učinek, ki ga dodate svoji prehrani kot dopolnilo, verjetno ne bo imel takojšnjega rezultata. CoQ10 je na voljo in priporočljiv v obliki mehkih gel kapsul ali tablet. Zdravstveni center Univerze v Marylandu pravi, da je tipični dnevni odmerek od 30 do 200 miligramov, odvisno od formulacije. Za največjo absorpcijo jemljite CoQ10 med večernim obrokom, ki vsebuje maščobe. Razen tveganja za občasne težave z želodcem, kot je tisto, povezano z večino dodatkov, ni znanih pomembnih stranskih učinkov. Ravni CoQ10 lahko povečate tudi tako, da zaužijete bolj mastne ribe, kot sta losos in tuna, ter meso z organi, kot so jetra.
Previdnosti in skrbi
CoQ10 lahko deluje z nekaterimi zdravili, vključno z nekaterimi kemoterapijami, zdravili za krvni tlak, razredčilom krvi in kapljicami glavkoma. O morebitnih težavah zaradi kombiniranja CoQ10 z drugimi zdravili, ki jih jemljete, vključno z zdravili za plodnost, se posvetujte s svojim zdravnikom. V času objave CoQ10 ameriška agencija za hrano in zdravila ne ureja.
