Študije ocenjujejo, da je bolezen ščitnice pogostejša kot sladkorna bolezen ali srčna bolezen in pogosto gre napačno diagnosticirana ali neodkrita. Kar 30 milijonov Američanov bi lahko trpelo zaradi ščitnice. Ta majhna žleza na dnu vašega vratu nadzira funkcije po celotnem telesu, vključno z uravnavanjem drugih hormonov, ravni energije in metabolizma. Kelly Morrow, MS, RD, izredna profesorica na univerzi Bastyr, spregovori o globalnih funkcijah te žleze in pojasnjuje, "na nedavni prehranski konferenci so ščitnico označili za metronom življenja in to analogijo mi je zelo všeč." Disfunkcija ščitnice, ki jo obvladajo številni drugi hormoni, lahko povzroči neprijetne simptome in povzroči neprijetne simptome, če raven hormonov ostane zunaj dosega. Razumevanje pogostih simptomov težav s ščitnico in kdaj poiskati zdravniško pomoč bi lahko prihranili vaše zdravje. Preberite več o simptomih, na katere morate biti pozorni, pa tudi na živila in dejavnike življenjskega sloga, ki podpirajo optimalno delovanje ščitnice.
Študije ocenjujejo, da je bolezen ščitnice pogostejša kot sladkorna bolezen ali srčna bolezen in pogosto gre napačno diagnosticirana ali neodkrita. Kar 30 milijonov Američanov bi lahko trpelo zaradi ščitnice. Ta majhna žleza na dnu vašega vratu nadzira funkcije po celotnem telesu, vključno z uravnavanjem drugih hormonov, ravni energije in metabolizma. Kelly Morrow, MS, RD, izredna profesorica na univerzi Bastyr, spregovori o globalnih funkcijah te žleze in pojasnjuje, "na nedavni prehranski konferenci so ščitnico označili za metronom življenja in to analogijo mi je zelo všeč." Disfunkcija ščitnice, ki jo obvladajo številni drugi hormoni, lahko povzroči neprijetne simptome in povzroči neprijetne simptome, če raven hormonov ostane zunaj dosega. Razumevanje pogostih simptomov težav s ščitnico in kdaj poiskati zdravniško pomoč bi lahko prihranili vaše zdravje. Preberite več o simptomih, na katere morate biti pozorni, pa tudi na živila in dejavnike življenjskega sloga, ki podpirajo optimalno delovanje ščitnice.
1. Simptomi, ki kažejo na težavo
Simptome, povezane s ščitnično boleznijo, pogosto povzročajo nizke ravni hormonov, ki jih imenujemo tudi hipotiroidi, ki vključujejo povečanje telesne teže ali nezmožnost hujšanja, občutljivost na mraz, šibkost ali utrujenost, depresijo, bledico, zaprtje, slab spomin, suho kožo in lase in krhke nohte. Znaki manj pogostega stanja prekomerno aktivne ščitnice (hipertiroidi) vključujejo nenamerno hujšanje, hiter srčni utrip, visok krvni tlak, tesnobo ali razdražljivost, tresenje, nespečnost, občutek vročine ali znojenja več kot običajno in mišično šibkost. Drugi možni simptomi ščitnice vključujejo bolečino na dnu vratu ali grla in oteklino ali kepico pod območjem Adamovega jabolka. Vsaka bolečina ali oteklina je razlog, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Upoštevajte, da mnoge od teh skupin simptomov lahko posnemajo druge bolezni, zato je pomembno, da se o možnosti bolezni ščitnice pogovorite s svojim zdravnikom. Za več informacij bodo verjetno morali opraviti nekaj krvnih preiskav.
Simptome, povezane s ščitnično boleznijo, pogosto povzročajo nizke ravni hormonov, ki jih imenujemo tudi hipotiroidi, ki vključujejo povečanje telesne teže ali nezmožnost hujšanja, občutljivost na mraz, šibkost ali utrujenost, depresijo, bledico, zaprtje, slab spomin, suho kožo in lase in krhke nohte. Znaki manj pogostega stanja prekomerno aktivne ščitnice (hipertiroidi) vključujejo nenamerno hujšanje, hiter srčni utrip, visok krvni tlak, tesnobo ali razdražljivost, tresenje, nespečnost, občutek vročine ali znojenja več kot običajno in mišično šibkost. Drugi možni simptomi ščitnice vključujejo bolečino na dnu vratu ali grla in oteklino ali kepico pod območjem Adamovega jabolka. Vsaka bolečina ali oteklina je razlog, da takoj poiščete zdravniško pomoč. Upoštevajte, da mnoge od teh skupin simptomov lahko posnemajo druge bolezni, zato je pomembno, da se o možnosti bolezni ščitnice pogovorite s svojim zdravnikom. Za več informacij bodo verjetno morali opraviti nekaj krvnih preiskav.
2. Nizka aktivnost ščitnice: hipotiroidi
Nizko delovanje ščitnice imenujemo tudi hipotiroidizem in ga običajno povzroči avtoimunska bolezen, imenovana Hashimotova bolezen, težava, pri kateri telo napade lastno tkivo ščitnice, zaradi česar ne proizvaja ravni hormonov za optimalno zdravje. Ta bolezen je pogostejša pri ženskah, zlasti tistih z avtoimunsko boleznijo v družini. Glede na raziskavo, ki je bila predstavljena v britanskem medicinskem glasilu, ker je pomanjkanje joda v ZDA redko, je večina primerov na teh področjih povezana z avtoimunskimi motnjami in ne s pomanjkanjem mineralov. Če imate simptome z nizko ščitnico, lahko zdravnik opravi nekaj testov, da ugotovi, ali imate Hashimotovo bolezen ali druge oblike hipotiroide. Zvišane ravni hormona TSH se uporabljajo za diagnosticiranje hipotiroidi ali drugega stanja, imenovanega "subklinični hipotiroidi", ki ga Evropski časopis za ščitnico opisuje kot povečan hormon TSH z normalnimi nivoji hormonov T3 in T4.
Nizko delovanje ščitnice imenujemo tudi hipotiroidizem in ga običajno povzroči avtoimunska bolezen, imenovana Hashimotova bolezen, težava, pri kateri telo napade lastno tkivo ščitnice, zaradi česar ne proizvaja ravni hormonov za optimalno zdravje. Ta bolezen je pogostejša pri ženskah, zlasti tistih z avtoimunsko boleznijo v družini. Glede na raziskavo, ki je bila predstavljena v britanskem medicinskem glasilu, ker je pomanjkanje joda v ZDA redko, je večina primerov na teh področjih povezana z avtoimunskimi motnjami in ne s pomanjkanjem mineralov. Če imate simptome z nizko ščitnico, lahko zdravnik opravi nekaj testov, da ugotovi, ali imate Hashimotovo bolezen ali druge oblike hipotiroide. Zvišane ravni hormona TSH se uporabljajo za diagnosticiranje hipotiroidi ali drugega stanja, imenovanega "subklinični hipotiroidi", ki ga Evropski časopis za ščitnico opisuje kot povečan hormon TSH z normalnimi nivoji hormonov T3 in T4.
3. Prekomerno delovanje ščitnice: hipertiroid
Prekomerno delujoča ščitnica se imenuje tudi hipertiroidizem in je manj pogosta kot disfunkcija ščitnice. Pogosto ga povzroča avtoimunsko stanje, imenovano Gravesova bolezen, zaradi katerega telo proizvaja preveč T4. Ponovno je to pri ženskah pogosteje kot pri moških, simptomi pa se bodo pojavili ob nenamerni izgubi teže, hitrem srčnem utripu ali tresenju, visokem krvnem tlaku, tesnobi ali razdražljivosti in težavah s spanjem. Če se ti tipi simptomov pojavijo, se obrnite na zdravnika, da dobite krvni test za oceno delovanja ščitnice. Bolezen ščitnice lahko pogosto zdravimo z vsakodnevnimi zdravili: zdravnik lahko razpravlja o možnostih, ki temeljijo na vaših edinstvenih potrebah.
Prekomerno delujoča ščitnica se imenuje tudi hipertiroidizem in je manj pogosta kot disfunkcija ščitnice. Pogosto ga povzroča avtoimunsko stanje, imenovano Gravesova bolezen, zaradi katerega telo proizvaja preveč T4. Ponovno je to pri ženskah pogosteje kot pri moških, simptomi pa se bodo pojavili ob nenamerni izgubi teže, hitrem srčnem utripu ali tresenju, visokem krvnem tlaku, tesnobi ali razdražljivosti in težavah s spanjem. Če se ti tipi simptomov pojavijo, se obrnite na zdravnika, da dobite krvni test za oceno delovanja ščitnice. Bolezen ščitnice lahko pogosto zdravimo z vsakodnevnimi zdravili: zdravnik lahko razpravlja o možnostih, ki temeljijo na vaših edinstvenih potrebah.
4. Rak ščitnice in goiter
Bolečina v vratu ali grlu, oteklina ali hripav glas so razlogi za pregled ščitnice. Rak se lahko predstavi skozi nodule, čeprav Ameriško društvo za rak navaja, da je večina ščitničnih vozlišč benignih ali raka. Rak ščitnice je peti najpogostejši rak pri ženskah, tipična zdravljenja pa vključujejo operacijo in radioaktivni jod. Rak ščitnice je vrsta raka, ki se diagnosticira v mlajši starosti v primerjavi z drugimi vrstami - dve tretjini vseh primerov se diagnosticira pri ljudeh, mlajših od 55 let. Goiter, čeprav je v ZDA nenavaden, povzroča pomanjkanje mineralnega joda in povzroča veliko, oteklo grudico na dnu žrela. Z goiterjem se ščitnica poveča, ko išče jod. Vsak znak otekline ali bolečine na območju ščitnice je treba takoj oceniti.
Zasluge: BakiBG / iStock / Getty ImagesBolečina v vratu ali grlu, oteklina ali hripav glas so razlogi za pregled ščitnice. Rak se lahko predstavi skozi nodule, čeprav Ameriško društvo za rak navaja, da je večina ščitničnih vozlišč benignih ali raka. Rak ščitnice je peti najpogostejši rak pri ženskah, tipična zdravljenja pa vključujejo operacijo in radioaktivni jod. Rak ščitnice je vrsta raka, ki se diagnosticira v mlajši starosti v primerjavi z drugimi vrstami - dve tretjini vseh primerov se diagnosticira pri ljudeh, mlajših od 55 let. Goiter, čeprav je v ZDA nenavaden, povzroča pomanjkanje mineralnega joda in povzroča veliko, oteklo grudico na dnu žrela. Z goiterjem se ščitnica poveča, ko išče jod. Vsak znak otekline ali bolečine na območju ščitnice je treba takoj oceniti.
5. Pregledi ščitnice
6. Ščitnica in teža
Študije so pokazale povezavo med povečano telesno maso in zmanjšanim delovanjem ščitnice. V veliki študiji v reviji BioMed Central Endocrine Disorder Journal so bile povišane ravni hormona TSH močno povezane z metaboličnim sindromom, kopico simptomov, povezanih z razvijanjem bolezni srca in ožilja ter diabetesom tipa 2. Poleg tega je bil v isti študiji povezan večji obseg pasu s hipotiroidi ali nizkim delovanjem ščitnice. V študiji PLOS ONE so nekateri primeri s TSH v normalnem območju pokazali postopno povečanje teže z vsakim povečanjem hormona TSH za eno enoto. To pomeni, da raven TSH narašča, skupaj s tem narašča tudi teža. Medtem ko obstajajo raziskave, ki kažejo povezavo med hipotiroidi in povečano telesno maso ter trebušno maščobo, mnogi ljudje lažno povezujejo boje s težo, povezane z disfunkcijo ščitnice. Uravnavanje telesne teže je lahko težavno in večfaktorialno, zato se o tem vsekakor pogovorite s svojim zdravnikom. Toda zapomnite si: težave s ščitnico niso edini razlog za prekomerno telesno težo ali nezmožnost hujšanja.
Zasluge: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty ImagesŠtudije so pokazale povezavo med povečano telesno maso in zmanjšanim delovanjem ščitnice. V veliki študiji v reviji BioMed Central Endocrine Disorder Journal so bile povišane ravni hormona TSH močno povezane z metaboličnim sindromom, kopico simptomov, povezanih z razvijanjem bolezni srca in ožilja ter diabetesom tipa 2. Poleg tega je bil v isti študiji povezan večji obseg pasu s hipotiroidi ali nizkim delovanjem ščitnice. V študiji PLOS ONE so nekateri primeri s TSH v normalnem območju pokazali postopno povečanje teže z vsakim povečanjem hormona TSH za eno enoto. To pomeni, da raven TSH narašča, skupaj s tem narašča tudi teža. Medtem ko obstajajo raziskave, ki kažejo povezavo med hipotiroidi in povečano telesno maso ter trebušno maščobo, mnogi ljudje lažno povezujejo boje s težo, povezane z disfunkcijo ščitnice. Uravnavanje telesne teže je lahko težavno in večfaktorialno, zato se o tem vsekakor pogovorite s svojim zdravnikom. Toda zapomnite si: težave s ščitnico niso edini razlog za prekomerno telesno težo ali nezmožnost hujšanja.
7. Kdaj poiskati pomoč
8. Živila, ki pomagajo
Jod je glavno hranilo, povezano s podporo ščitnice, ker ga telo uporablja za proizvodnjo hormonov T3 in T4. Hrana z veliko joda vključuje oceanske ribe ali drugo morsko hrano, morske alge ali morsko zelenjavo, mlečno mleko in jodirano sol. Za najbolj naraven vir joda poskusite zaužiti vire hrane, namesto da bi jemali dodatke. Selen in cink sta druga pomembna hranila za ščitnico. Poiščite jih v morskih sadežih, oreščkih in semenih - predvsem brazilskih oreščkih. Študija v Evropski reviji za endokrinologijo je pokazala, da lahko nizka raven vitamina D in selena poveča tveganje za razvoj avtoimunske bolezni ščitnice. Zdravnika prosite, naj preveri raven vitamina D, ker je vitamin D potreben, da telo ustvari ščitnične hormone T3 in uravnava TSH. Ščitnica vsebuje več selena na gram, kot ga najdemo v katerem koli drugem organu v telesu, celo nekoliko nizke ravni so povezane z avtoimunsko boleznijo ščitnice.
Zasluge: Maksim Toome / iStock / Getty ImagesJod je glavno hranilo, povezano s podporo ščitnice, ker ga telo uporablja za proizvodnjo hormonov T3 in T4. Hrana z veliko joda vključuje oceanske ribe ali drugo morsko hrano, morske alge ali morsko zelenjavo, mlečno mleko in jodirano sol. Za najbolj naraven vir joda poskusite zaužiti vire hrane, namesto da bi jemali dodatke. Selen in cink sta druga pomembna hranila za ščitnico. Poiščite jih v morskih sadežih, oreščkih in semenih - predvsem brazilskih oreščkih. Študija v Evropski reviji za endokrinologijo je pokazala, da lahko nizka raven vitamina D in selena poveča tveganje za razvoj avtoimunske bolezni ščitnice. Zdravnika prosite, naj preveri raven vitamina D, ker je vitamin D potreben, da telo ustvari ščitnične hormone T3 in uravnava TSH. Ščitnica vsebuje več selena na gram, kot ga najdemo v katerem koli drugem organu v telesu, celo nekoliko nizke ravni so povezane z avtoimunsko boleznijo ščitnice.
9. Živila, ki lahko škodijo
Nekatera hrana ob visokih vnosu lahko negativno vpliva na ščitnico. Križana zelenjava, kot so brokoli, cvetača, brstični ohrovt in zelje, lahko zavira ščitnico z zvišanjem ravni TSH in je celo povezana s povečanim deležem ščitničnega raka v kombinaciji z nizkim vnosom joda. Upoštevajte, da so bile raziskave, ki kažejo negativne rezultate križarjene zelenjave, ki vsebuje spojine goitrogena, ki lahko povečajo ščitnico, uživale večje od običajnih. Goitrogen je spojina, ki zavira ščitnico z vmešavanjem joda, kar lahko povzroči goiter ali oteklo ščitnico. To ni razlog, da se tej zdravi hrani izognemo v običajnih dnevnih količinah, kuhanje pa lahko zmanjša negativne učinke na ščitnico. Soja je bila povezana tudi s hipotiroidi, z eno majhno študijo v Journal of Clinical Endocrinology and Metaboism, ki je pokazala, da lahko vnos na ravni običajne vegetarijanske prehrane potisne subklinične hipotiroidne bolnike v očiten hipotiroidizem. Rastlinski strokovnjak za prehrano Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE navaja, da "študije niso podprle, da soja negativno vpliva na ščitnico pri zdravih ljudeh z ustreznim vnosom joda in normalnim delovanjem ščitnice." Predlaga uživanje sojine hrane kot del zdrave in uravnotežene prehrane.
Kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesNekatera hrana ob visokih vnosu lahko negativno vpliva na ščitnico. Križana zelenjava, kot so brokoli, cvetača, brstični ohrovt in zelje, lahko zavira ščitnico z zvišanjem ravni TSH in je celo povezana s povečanim deležem ščitničnega raka v kombinaciji z nizkim vnosom joda. Upoštevajte, da so bile raziskave, ki kažejo negativne rezultate križarjene zelenjave, ki vsebuje spojine goitrogena, ki lahko povečajo ščitnico, uživale večje od običajnih. Goitrogen je spojina, ki zavira ščitnico z vmešavanjem joda, kar lahko povzroči goiter ali oteklo ščitnico. To ni razlog, da se tej zdravi hrani izognemo v običajnih dnevnih količinah, kuhanje pa lahko zmanjša negativne učinke na ščitnico. Soja je bila povezana tudi s hipotiroidi, z eno majhno študijo v Journal of Clinical Endocrinology and Metaboism, ki je pokazala, da lahko vnos na ravni običajne vegetarijanske prehrane potisne subklinične hipotiroidne bolnike v očiten hipotiroidizem. Rastlinski strokovnjak za prehrano Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE navaja, da "študije niso podprle, da soja negativno vpliva na ščitnico pri zdravih ljudeh z ustreznim vnosom joda in normalnim delovanjem ščitnice." Predlaga uživanje sojine hrane kot del zdrave in uravnotežene prehrane.
10. Drugi dejavniki zdravega ščitnice
Obravnava dejavnikov življenjskega sloga je pomemben del ocenjevanja zdravja ščitnice, ker ta žleza ureja toliko funkcij v telesu. Kelly Morrow, MS, RD, verjame, da "pojmi, kot sta pretok in gibanje (duševno in fizično), strah in napetost, lahko motijo delovanje in regulacijo ščitnice." Študije, ki povezujejo depresijo in zmanjšano delovanje ščitnice, so dobro dokumentirane: pregled v reviji Journal of Thyroid Research navaja, da opažene pogoste nepravilnosti vključujejo povišan T4, nizek T3 in nižji telesni odziv na hormon TSH. Ta študija navaja klasične psihološke simptome, povezane z disfunkcijo ščitnice, kot tesnobo, razdražljivost, čustveno labilnost, slabšanje koncentracije in disforijo ali splošno stanje nelagodja. S težavami s ščitnico so povezani tudi drugi dejavniki življenjskega sloga - kajenje je povezano s povečanim tveganjem za Gravesovo bolezen ali hipertiroidizem. Ker ščitnica ureja toliko funkcij v telesu, je pomembno razmisliti o vidikih fizičnega in psihičnega zdravja, povezanih s to žlezo.
Zasluge: David De Lossy / Photodisc / Getty ImagesObravnava dejavnikov življenjskega sloga je pomemben del ocenjevanja zdravja ščitnice, ker ta žleza ureja toliko funkcij v telesu. Kelly Morrow, MS, RD, verjame, da "pojmi, kot sta pretok in gibanje (duševno in fizično), strah in napetost, lahko motijo delovanje in regulacijo ščitnice." Študije, ki povezujejo depresijo in zmanjšano delovanje ščitnice, so dobro dokumentirane: pregled v reviji Journal of Thyroid Research navaja, da opažene pogoste nepravilnosti vključujejo povišan T4, nizek T3 in nižji telesni odziv na hormon TSH. Ta študija navaja klasične psihološke simptome, povezane z disfunkcijo ščitnice, kot tesnobo, razdražljivost, čustveno labilnost, slabšanje koncentracije in disforijo ali splošno stanje nelagodja. S težavami s ščitnico so povezani tudi drugi dejavniki življenjskega sloga - kajenje je povezano s povečanim tveganjem za Gravesovo bolezen ali hipertiroidizem. Ker ščitnica ureja toliko funkcij v telesu, je pomembno razmisliti o vidikih fizičnega in psihičnega zdravja, povezanih s to žlezo.
Kaj misliš?
Kakšne izkušnje imate z zdravjem ščitnice? Ali imate vi ali kdo, ki poznate težave z boleznijo ščitnice? Ali obstajajo še drugi nasveti za zdravje ščitnice, za katere menite, da bi jih morali vključiti? Sporočite nam v komentarjih!
Zasluge: Ryan McVay / Photodisc / Getty ImagesKakšne izkušnje imate z zdravjem ščitnice? Ali imate vi ali kdo, ki poznate težave z boleznijo ščitnice? Ali obstajajo še drugi nasveti za zdravje ščitnice, za katere menite, da bi jih morali vključiti? Sporočite nam v komentarjih!
