Medtem ko Cracker Barrel v svojem meniju ne ponuja natančnih hranilnih vrednosti za hrano, je mogoče določiti, kateri izdelki so najbolj hranljivi in katere predmete preskočiti. Poleg svojega tradicionalnega jedilnika s predmeti, kot sta ocvrt piščanec in pire krompir, ima Cracker Barrel tudi nekaj menijskih postavk, ki imajo manj maščob in kalorij, da bolje zadovoljijo potrebe svojih zdravstveno ozaveščenih jedilnikov. Ponujajo tudi meni s koristnim Fixinom, ki vsebuje vse skupaj 500 kalorij ali manj.
Zajtrk
Številne možnosti zajtrka v meniju Cracker Barrel vključujejo slanino, klobaso, piščančji ocvrt zrezek, omako in ocvrta jajca. Medtem ko ta hrana preskrbi določena hranila, na primer beljakovine, je lahko tudi veliko nasičenih maščob, kar ni dobro za vaše srce. Palačinke in vaflji, ki se utapljajo v sirupu, so preveč sladkorja, da bi jih lahko šteli za hranljive. Boljša izbira vključuje sadje in jogurtove parfeje, otrobi muffin ali ovseno kašo. Možnosti zajtrka v meniju Wholesome Fixin vključujejo bolj hranljiva živila, kot so purana slanina ali puranova klobasa, sveže sadje in zelenjava ter ovsena kaša z narezanimi bananami.
Kosilo
Solate pogosto veljajo za zdravo živilo - in Cracker Barrel zagotovo ponuja svoj delež solat, ki lahko poskrbijo za hranljiv obrok. Naročite solato z mesom z žara in ne ocvrto, tako da porabite manj nasičenih maščob. Bolj sveže zelenjave vsebuje vaša solata, toliko bolje, ker zelenjava vsebuje vlaknine, kalij in vitamin C. Vprašajte za preliv ob strani in držite koščke krutona, sira in slanine, da bo solata še bolj zdrava. Če naročite sendvič ali burger, izboljšajte prehransko vrednost obroka tako, da krompirček nadomestite s stransko solato ali navadnim pečenim krompirjem. Kosilo lahko naročite tudi iz menija Wholesome Fixin kot še en način, da se odločite za zdravo prehrano. S predmeti, kot so pečen piščančji ocvrt zrezek, svinjski kotleti na žaru ali ribe na žaru, boste našli nekaj, v čemer boste uživali.
Večerja
Ocvrti piščanec, zrezek z dvema kilogramoma in ocvrti som so med izbirami za večerjo v meniju Cracker Barrel. Imajo veliko nasičenih maščob in natrija, zato so najhujša izbira za vaš večerni obrok. Namesto tega imejte piščanca ali ribe na žaru in prihranili boste nekaj gramov nasičenih maščob. Predjedi za večerjo v Cracker Barrel so vam na voljo dve strani. Preskočite maščobne možnosti, kot so mak in sir ter krompirček v prid bolj koreninsko gostega korenja, zelenega fižola, pečenega sladkega krompirja, rezin jabolk ali riževega pilafa. Isti zdravi meni Fixin, ki je na voljo pri kosilu, je na voljo tudi pri večerji, kar vam daje nekaj bolj hranljivih možnosti.
Nasveti za zdravo prehranjevanje v Cracker sodu
Začnite obed takoj, tako da preskočite sodo in naročite vodo ali nesladkan ledeni čaj. Ta preprost korak lahko prihrani nekaj sto kalorij in kar nekaj gramov sladkorja. Prepustite se tudi predjedi, ker te povečajo vsebnost kalorij v vašem obroku. Enako velja za sladice, ki vsebujejo veliko kalorij in sladkorja in nudijo malo načina prehranjevanja. Ko naročite svoj obrok, povprašajte po gravi in omakah ob strani, da boste lahko nadzirali, koliko dodate. Obrok lahko razdelite tudi s prijateljem, da kalorije, ki jih zaužijete, prepolovite. Drug dober način za varčevanje s kalorijami je, da od strežnika zahtevate, da takoj založi polovico obroka, tako da vas ne bo zamikalo, da bi jedli tudi po polni količini.
