Ameriška mornarica SEAL je članica skupnosti mornarskih specialnih vojnih in mornarskih specialnih operacij in je usposobljena in pripravljena za izvajanje nekonvencionalnih vojn v morskem, zračnem in kopenskem okolju. Za izpolnitev težkih nalog mora biti v vrhunski fizični formi, kot je skaliranje strani plovila, ki uporablja jamsko lestev po plavanju na dolgih razdaljah z orožjem, ki se vleče v hladno vodo - nalogo, ki je edinstvena za mornariški SEAL. Njegov zahteven trening vključuje časovno urejene tek, plavanje in ovire, ki postajajo vse bolj zahtevni. Pravilna prehrana je temelj fizične spretnosti ameriške vojne mornarice SEAL, brez tega pa je njegova uspešnost morda premajhna.
Splošne prehranske smernice
Ameriška vojna mornarica je v sodelovanju z športnim inštitutom za športnike razvila "Navy Operational Fitness & Fueling Series" ali NOFFS, da bi s pravilno prehrano in treningom izboljšala delovanje vojakov. NOFFS spodbuja omejevanje predelane hrane in povečuje uživanje sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric. Poleg tega je leta 2007 objavljena knjiga "Vodnik ameriške mornarice SEAL za fitnes in prehrano", ki jo je uredila Patricia A. Deuster idr., In priporoča, da mornariški SEAL uživa dieto, sestavljeno iz 60 do 65 odstotkov ogljikovih hidratov, pri čemer maščobe predstavljajo manj kot 30 odstotkov skupnih kalorij in beljakovin, ki prispevajo preostalo prehrano. Visoka vsebnost ogljikovih hidratov in beljakovin v prehrani je nujna za spodbujanje intenzivnih dejavnosti mornariškega morja SEAL ter za vzdrževanje in obnovo njegovega mišičnega tkiva. Te splošne smernice se lahko spremenijo, da se zadovoljijo posebne potrebe po usposabljanju in bojih mornarice SEAL.
Smernice za potapljanje in podvodno prehrano
Prehranske skrbi za pomorske vojaške dejavnosti vključujejo obnavljanje izgub energije in tekočin, ki se v teh pogojih še poslabšajo, zlasti če se izvajajo v hladni vodi. Vodnik o fitnesu SEAL priporoča uživanje hrane z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so testenine, riž in sadje med misijami in nalaganjem ogljikovih hidratov pred predvidenim potopom. Nalaganje ogljikovih hidratov pomeni uživanje 1500 dodatnih kalorij iz ogljikovih hidratov na dan, hkrati pa zmanjšanje vnosa maščob in beljakovin ter zmanjšanje treninga tri dni pred dolgotrajnim potopom. SEAL bi moral ves čas zaužiti tekočine, ki vsebujejo 5 do 8 odstotkov ogljikovih hidratov med treningom in misijami za vzdrževanje ravni krvnega sladkorja in hidratacije. Drug cilj je nadomestiti kalcij, magnezij, krom in cink, ki se med potopitvijo hladne vode v urin pospešijo. Ta hranila lahko najdemo v siru in polnozrnatih žitaricah.
Temperaturne skrajne prehrane
Navy SEAL trenira in se bori v različnih okoljih, ki spreminjajo prehranske potrebe. V vročih razmerah se Navy SEAL izogiba mastni hrani in prekomernim beljakovinam, ki zmanjšujejo toplotno toleranco. Pije tudi napitke, ki vsebujejo natrij in kalij, ki se lahko izgubijo v znoju in povzročijo mišične krče. Navy SEAL mora omejiti tudi količino maščob in beljakovin v hladnem okolju, saj lahko to privede do stiske v želodcu in izgube vode. Zahteve za vitamine, ki se uporabljajo za energijsko presnovo, na primer tiamin, so v hladnih okoljih večje. Polna zrna in oreški lahko zagotovijo ta mikrohranilo.
Smernice prehrane na visoki višini
Vzpon na veliko višino lahko povzroči znatno izgubo teže; Kot rezultat tega mora mornarski SEAL v takšnih pogojih porabiti od 3.500 do 6000 kalorij na dan. Za vzdrževanje telesne teže jedo majhne, pogoste obroke z veliko ogljikovimi hidrati, na primer puranji sendvič z pomarančnim sokom ali čokoladno mleko. Navy SEAL se izogiba vnosu beljakovin večjim od 10 odstotkov celotnih dnevnih kalorij na visoki nadmorski višini, ker povečuje izgubo tekočine in tveganje za dehidracijo.
