Edem: vzroki in načini zdravljenja
Po mnenju klinike Mayo, ko odvečna tekočina ostane v telesu, lahko povzroči težavo, imenovano edem. Razlogi, da tekočina zapade, so lahko različni. To lahko povzroči vrsta različnih težav, vključno z zdravili, ki ste jih jemali, kronično boleznijo ali drugo zdravstveno težavo, nosečnostjo ali celo pomanjkanjem hranil.
Resne edeme povzročajo srčno-žilne, ledvične ali limfne težave. Če imate bolezen ali poškodbe ledvic, zastojno srčno popuščanje, kronično vensko insuficienco ali težave z bezgavkami ali žilami, je malo verjetno, da bi kateri koli naravni diuretiki za edeme močno izboljšal vaše simptome.
V teh primerih vam zdravnik bolj priporoča zdravila in domača zdravila, ki bi jim morala pomagati. Verjetno boste morali zmanjšati tudi vnos natrija in morda boste morali spremeniti še druge posebne prehranske spremembe.
Za razliko od resnih edemov je blage edeme pogosto mogoče enostavno odpraviti. To vrsto edema včasih povzroči uživanje preveč slane hrane ali premalo beljakovin. Če imate sedežno pisarniško službo ali polet na dolge razdalje, je verjetno tudi, da imate večje tveganje za to težavo.
Blagi edemi pogosto minejo sami od sebe. Če težava, ki povzroča vaš edem - denimo, da morate dlje časa ostati nepremično pri delu -, ni enostavno rešljiva, se boste morda želeli pogovoriti z zdravnikom o načinih, kako zmanjšati simptome. V večini primerov zdravila niso potrebna, različni življenjski slog in prehranjevalne spremembe pa lahko pomagajo tej vrsti edema.
Naravni diuretiki za edeme
Obstajajo različna živila, pijače, zelišča in začimbe, ki delujejo kot naravni diuretiki. Ta tema je izredno dobro raziskana, saj je prva večja publikacija na to temo, ki jo je grški zdravnik objavil v letu 1 AD - januarska 2019 v reviji Journal of Alternative and Complementary Medicine ugotovila, da je približno 84 odstotkov rastlin opredeljenih kot diuretiki v to izvirno besedilo je bilo dejansko natančno identificirano.
Kljub tako zgodnjemu napredku na tem področju so klinične raziskave funkcionalne hrane, ki jo lahko uporabimo kot diuretike, omejene. Vendar pa obstaja več kot sto pogosto zaužitih prehrambenih izdelkov, za katere velja, da imajo diuretične lastnosti.
Po podatkih klinike Mayo sta v raziskavi iz aprila 2012 na Pharma Science Monitor in v marcu 2017 v Inštitutu za integrativne omice in aplikativno biotehnološko revijo pogosto uživali rastline in živila, ki lahko pomagajo edemom:
- Zelišča in začimbe, kot so peteršilj, česen, koper, ingver, koriander, bazilika, maslaček, brina, glog, murva, pennyroyal, črna kumina, kopriva, lojnica, žafran, požiralnik, radič in timijan.
- Sadje in zelenjava, kot so vodna kreša, ananas, limona, kumara, buča, korenje, figa, lucerna, češnja, šipek, paradižnik, koruza, čebula, zelje, artičoka, melona, jabolko, črni ribez, brusnica in avokado.
- Stročnice in zrna, kot ječmen in čičerika.
- Oreščki in semena kot bučno seme, ovseno seme, pistacija in oreh.
Čeprav se zdi, da bi zaužili tekočino nasprotujoče, da bi zmanjšali količino v telesu, se mnogi od teh izdelkov lahko spremenijo tudi v diuretične napitke. Pijače iz regrata in regrata, kava iz cikorije in koprive se prodajajo v supermarketih. Na primer, domačemu smoothieju iz granatnega jabolka in ananasa lahko preprosto dodate začimbe, kot je ingver.
Poleg tega so po študiji iz maja 2016 v reviji Journal of Medicine Sciences kofeinirani izdelki tudi dobro znani diuretiki. To pomeni, da lahko kava, čaj in celo energijske pijače delujejo kot diuretiki za otekle noge in gležnje.
Če nameravate zaužiti dieto, bogato z diuretičnimi živili, da zmanjšate edem v nogah, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Študija I_nstitute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal_ je poročala, da je vrsta diuretičnih živil močnejša od drugih. Niso vsi primerni za vse in veliko jih je mogoče varno zaužiti le v omejenih količinah.
Določeni diuretični izdelki so neprimerni za uživanje med nosečnostjo in dojenjem. Drugi so neprimerni za ljudi, ki so nagnjeni k dermatitisu ali imajo težave s prebavili, hipertenzijo ali astmo. Določeni diuretiki lahko vplivajo celo na ljudi, ki jemljejo zdravila, zlasti zdravila za krvni tlak in depresijo. Seveda, če že jemljete diuretična zdravila, lahko ti naravni diuretiki za edeme vplivajo tudi na to zdravilo.
Diuretična hrana in nosečnost
Kot rečeno, obstajajo različna živila, ki zmanjšujejo edeme v nosečnosti. Vendar pa obstajajo določena živila, zelišča in začimbe, ki se jim boste morda radi izognili. Študija Instituta za integrativno omiko in uporabno biotehnologijo navaja, da naslednji izdelki niso primerni za nosečnost - ali pozneje, če dojite:
- Timijan
- List in seme planinice
- Ovsena semena
- Koper
- Rozina list
- Seme iz smreke
- Tamarindino seme
- Seme večerne primorje
- Muškatno seme
- Ginseng
- Bučno seme
- Korenina repinca
- Koren in list koprive
- Peteršilj
- Olje črnega semena (ki prihaja iz črne kumine)
- Catnip
- Vodna kreša
- Alfalfa
- Lovor
- Šentjanževka
- Asafoetida
- Horsetail
- Korenčevo seme
- Ognjič
- Mugwort
Zlasti so ti naravni diuretiki za edeme morda kontraindicirani le za nekatere dele rastline. Na primer, plantaže je popolnoma v redu, da jih uživamo zmerno med nosečnostjo in med dojenjem. Vendar pa so lahko velike količine semen in listov trpotca škodljive. To je deloma verjetno tudi zaradi dejstva, da ta rastlina izvira iz družine nočnih hlač.
Če ste noseči ali dojite in iščete diuretik za otekle noge in gležnje, se je pred spremembo prehrane vedno najbolje posvetovati z zdravnikom. Medtem ko je začimbe ali zelišča, kot je koper, lahko popolnoma fino jesti v majhnih količinah, so lahko škodljiva, če jih uživamo v večjih količinah kot medicinske dodatke.
