Izguba teže zahteva, da porabite več kalorij, kot jih porabite. Za dosego tega ravnovesja lahko uporabite kombinacijo telesne aktivnosti in diete. Čeprav za hujšanje ne obstaja noben čarobni dodatek, nekateri dokazi kažejo, da vam lahko jemanje multivitamina pomaga porabiti več kalorij. Pridobivanje ustreznih količin vitaminov in mineralov je ključnega pomena za pravilno presnovo. Presnova je kemična reakcija, ki jo vaše telo pretvori v hrano, ki jo jeste, v energijo. Nekateri vitamini, kot so vitamini skupine B, igrajo pomembno vlogo pri presnovi prehranskih ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.
Multivitaminski učinki na izgubo teže
Študija, objavljena v številki mednarodnega časopisa za debelost iz leta 2010, je spremljala 96 debelih žensk, da so ugotovili učinek multivitaminov in mineralov na porabo kalorij. Po šestih mesecih so imeli udeleženci, ki so vsak dan jemali multivitaminske dodatke, znatno nižjo telesno težo in maščobe kot tisti, ki so jemali placebo ali dodatke kalcija. Jemanje multivitaminskih dodatkov med programom za hujšanje lahko ženskam pomaga nadzorovati lakoto in pomaga moškim, da izgubijo težo bolj učinkovito kot ženske, kaže raziskava, objavljena v "British Journal of Nutrition" leta 2008.
