Šestdeset odstotkov žensk v ZDA ima prekomerno telesno težo, zaradi česar so te ženske večje tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, diabetes, visok krvni tlak in nekatere vrste raka, navaja Nacionalni informacijski center za zdravje žensk. Izguba telesne teže za ženske s prekomerno telesno težo ali debelostmi je vprašanje zdravja in dolgoživosti, odvečni kilogrami pa pomenijo, da odvečete odvečno maščobo po telesu. Za ženske to pomeni, da lahko hujšanje vpliva na velikost prsi in velikost nedrčka nedrčka, saj maščoba predstavlja del sestave prsi.
Sestava
Prsi so sestavljene iz maščobe, žlez, mlečnih kanalov in vezivnega tkiva. Mlajše ženske imajo večje razmerje med žleznim tkivom in maščobo kot starejše ženske. V sestavi dojk se zgodijo pomembne spremembe, ko se raven estrogena med menopavzo zniža. Žlezno tkivo se s starostnimi in hormonskimi nihanji krči, kar omogoča prostor za dodatno maščobno tkivo. Ti dejavniki vplivajo na to, v kolikšni meri izguba teže vpliva na velikost skodelice nedrčka.
Dejavniki
Možnost sprememb velikosti vaše skodelice je odvisna od tega, koliko teže shujšate, pa tudi od starosti. Če na primer izgubite 5 do 10 kg, je manj verjetno, da boste opazili spremembe velikosti svoje skodelice. Če pa imate visok odstotek maščob v prsih, lahko opazite spremembo tudi pri majhni izgubi teže. Ne glede na vašo starost veliko večja izguba teže vpliva na velikost vaše skodelice.
Merjenje
Meritve velikosti nedrčka opravite enkrat na štiri do šest tednov, ko shujšate, da boste vedeli, ali morate vlagati v nedrček drugačne velikosti. Z merilnim trakom določite obseg v centimetrih prsnega koša nad prsmi in tik pod rokami. Roke naj bodo ob strani za najbolj natančno odčitavanje velikosti telesa. Ko izmerite največji del linije doprsnega prostora v palcih, odštejte meritev velikosti telesa. Če so številke enake, potrebujete velikost skodelice AA. Vsak centimeter razlike označuje eno velikost skodelice, zato 1-palčna spremenljivka pomeni, da potrebujete skodelico A, 2-palčna spremenljivka označuje B skodelico in tako naprej.
Upoštevanje
Čeprav svojemu telesu ne morete povedati, kje naj izgublja maščobo, lahko mišice pod maščobo delate na ton in učvrstite svoje telo, medtem ko hujšate. Delajte na krepitvi prsnih mišic z vajami za telesno težo, kot so upogibanje upognjenega kolena in potiski z enojnimi dvigi nog. Svoje palčke lahko ciljate tudi s stiskalnicami z dumbbell, puloverji z bučnicami in dumbbell fly.
