Hiperekstenzija je pogosta poškodba, ki se nanaša na prekomerno raztezanje mišic in tetiv v sklepu. Hyperextended prsti se lahko zgodijo v skoraj katerem koli športu in lahko povzročijo izpah, zlom ali kostni čip. Začetno zdravljenje hiperekstendiranih prstov je trak z obrezovalnikom ali popkom, ki pomaga imobilizirati prst in mu omogoča, da ozdravi.
Obseg gibanja
Eden najpomembnejših vidikov rehabilitacije hiperekstendiranega prsta je ponovno pridobitev obsega gibanja. Ker se sklep prsta le upogne v eno smer, lahko počasi upognete in iztegnete prst, kolikor je le mogoče. Nekaj sekund držite tako v popolnoma upognjenem kot v povsem iztegnjenem položaju. Sčasoma boste občutili celoten razpon gibanja po nekaj tednih.
Krepitev oprijema
Prav tako boste želeli okrepiti oprijem poškodovanega prsta, da se vrnete tja, kjer so ostali prsti. Lahko pa večkrat naredite pesti in se sprostite ali vadite stiskanje stresne žoge ali teniške žoge. Tako boste okrepili mišice v prstu in spodbudili celjenje poškodovanega sklepa.
Fine motorične spretnosti
Končna stvar pri rehabilitaciji vašega hiperekstendiranega prsta bodo fine motorične sposobnosti. Izberite majhne predmete, ki bi jih uporabljali vsakodnevno, na primer svinčnik, kovanec ali vilice. Ko vam to postane lažje, lahko nadaljujete s pisanjem in vezanjem čevljev.
