Dieta "Šest tednov telesne preobrazbe" Michaela Thurmonda trdi, da vam bo prehranjevanje za vaš telesni tip pomagalo dvigniti raven energije, dvigniti metabolizem in poskrbeti za boljše splošno zdravje. Ta dieta daje načrte za prehranjevanje in telovadbo po meri glede na vaš določen tip telesa. Telesi Endomorph, ki jih ta dieta imenuje telesni tip A, imajo veliko razmerje med maščobo in mišicami, ponavadi so mehkejše in zlahka pridobivajo težo, poroča BodyBuilding.com.
Beljakovine
"Šesttedenska preobrazba telesa" trdi, da bi se endomorfi morali izogibati rdečemu mesu in jesti beljakovine, pusto piščanca in purana ter ribe, da bi hitro shujšali. Ta program trdi, da bo uživanje rdečega mesa upočasnilo vaš metabolizem, saj presnavljanje traja dlje kot druge beljakovine. Pustni piščanec, puranje in ribe se hitro presnavljajo in pomagajo pospešiti metabolizem za izgubo teže.
Ogljikovi hidrati
Na tej dieti se boste izognili preprostim ogljikovim hidratom, kot so sladko sadje, čisti sladkorji in predelana zrna, ki lahko povišajo raven sladkorja v krvi in upočasnijo metabolizem. Ta dieta predlaga, da jedo tikvice, sladki krompir, rjavi riž, jice, pastinak, rutabagas in polnozrnata žita z ustrezno količino beljakovin, da bo raven inzulina stabilna in raven energije visoka za hitro hujšanje.
Sadje in zelenjava
Dieta predlaga, da telesa tipa A jedo vsake dve do tri ure, da ohranite visoko presnovo. To pogosto vključuje sveže sadje in zelenjavo za prigrizke. Na tej dieti lahko jeste grenivko, jagode, breskve, ananas, šparglje, beli poper, bok zelje, brokoli, brstični ohrovt, korenje, cvetača, zelena, kumare, jajčevci, stročji fižol, gorčica, kolobar in repa, zelena solata, gobe, snežni grah, špinača in ohrovt.
