Hrana, ki pospeši celjenje prehladov

Prehladna rana se ponaša z mnogimi imeni, vključno z žulji in herpesom. Povzročajo jih virusi herpes simpleksa tipa 1 ali tipa 2, približno 40 do 85 odstotkov Američanov pa je v nekem trenutku utrpelo prehlad, kaže Nacionalni inštitut za zobozdravstvene in kraniofacialne raziskave. Hrana, ki pospeši celjenje prehladov, deluje tako, da okrepi imunski sistem in ustavi razmnoževanje ali širjenje virusa mirujočega herpesa. Herpes-Coldsores.com spodbuja zdravo in uravnoteženo prehrano, ki telesu pomaga pri popravilu v času izbruhov prehlada.

Uživanje zdrave hrane, ki spodbuja imunski učinek, lahko pomaga ustaviti prehlade. Zasluge: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

L-lizin

Sir je bogat z L-lizinom, snovjo, za katero je znano, da ustavi prehlade. Kredit: Varovalka / varovalka / Getty Images

Sadje, zelenjava in nekatere beljakovine vsebujejo aminokislino imenovano L-lizin. Ta aminokislina deluje tako, da zavira učinke L-arginina, kisline, ki jo herpes virus potrebuje za razmnoževanje, poroča Herpes-Coldsores.com. Takšni mlečni izdelki, kot so mleko in sir, jajca, piščanec, sadje in ribe, imajo naravno prisotni L-lizin in jih je treba zaužiti med izbruhom herpesa, navaja Herpes-Coldsores.com. Izbira živil z najvišjo vsebnostjo L-lizina bo zaustavila virus herpesa, na primer jogurt, s 706 mg L-lizina ali svinjska rebra, s 4.730 miligrami, poroča Herpes-Coldsores.com.

Imunski ojačevalci

Vitamin C v zeleni listnati solati se lahko hitreje znebi prehladov. Zasluge: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images

Sveže sadje in zelenjava v svoji celotni surovi obliki telesu nudijo vitamine in hranila, potrebna za ozdravitev. Herpes-Coldsores.com spodbuja uživanje mangov, marelic in pese, da zacelijo čire. Pomaranče, temno zelena listnata zelenjava in zelena paprika so bogati z antioksidantom vitamina C, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu. Vitamin C pomaga pri celjenju kože in ran, kar lahko skrajša čas celjenja, ki je potreben za odstranitev sledu te mrzlice.

Alkalnost

Plodovi, ki vsebujejo veliko alkalnih snovi, kot sta grozdje in ananas, lahko upočasnijo širjenje mrzlic. Zasluge: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Na prehranske odločitve vplivajo kislinsko in alkalno ravnovesje telesa. Herpes-Coldsores.com pravi, da lahko prehrana, ki vsebuje veliko alkalne hrane, pomaga pri izcedevanju prehladov in ustavi razmnoževanje virusa herpesa. Izogibajte se visoko kisli hrani, kot so čokolada in sode, ter jih nadomestite z alkalno hrano, kot so grozdje, kivi, ananas in limone. Herpes-Coldsores.com spodbuja pitje 8 unč kozarca vode s ščepcem sveže limone med izbruhi herpesa, da se zagotovi alkalnost in prepreči vsa kisla hrana, ki jo je bil zaužit tisti dan.