Keratini so strukturni proteini, ki jih najdemo v človeških laseh in nohtih. Keratinski dodatek naj bi okrepil vaše lase, hkrati pa ustvaril sijaj. Veliko ljudi pridobiva keratinske tretmaje iz salonov in kupi "keratinske vitamine" - keratin v obliki dopolnil - v trgovinah z drogami ali na spletu.
Danes na trgu obstaja veliko vrst dodatkov za lase in nohte. Biotin je dopolnilo, ki pomaga ustvariti keratin in s tem krepi lase in nohte ter spodbuja rast. Vendar pa klinika Mayo poudarja, da raziskav, ki kažejo, da delujejo dodatki keratina, primanjkuje.
Keratin proti Biotinu
Nacionalna medicinska knjižnica ZDA kaže, da je biotin dodatek, ki pomaga pri krepitvi beljakovin keratina v laseh in nohtih. Najdemo ga tudi v živilih, kot so banane, jajca in mleko, v majhnih količinah. Poleg izpadanja las in lomljivih nohtov se uporablja tudi za zdravljenje poškodb živcev, skupaj z različnimi drugimi stanji. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA potrjuje, da se biotin šteje za učinkovit pri zdravljenju izgube las, ki je posledica pomanjkanja biotina.
Pomanjkanje biotina lahko prizadene ljudi, ki so noseči, podhranjeni, hitro izgubijo težo ali se dolgo hranijo s cevmi. Kajenje cigaret naj bi prispevalo tudi k nizki ravni biotina v krvi.
Pregled aprila 2017 v reviji Skin Apndage Disorders je razkril, da biotin dopolnilo ni dokazano učinkovito za krepitev las in nohtov pri ljudeh brez pomanjkanja biotina. Takšne pomanjkljivosti so redke, saj se biotin v prehrani zlahka pridobi v primernih količinah.
Vloga biotina pri sintezi beljakovin, zlasti keratina, je tisto, zaradi česar ljudje mislijo, da bi bil učinkovit za krepitev las in nohtov, saj deluje kot posredno keratinsko dopolnilo. Pregled 2017 prizadetosti kožnih prilog poudarja, da trenutno še ni na voljo nobenih študij, ki bi pokazale pomanjkanje biotina pri zdravih ljudeh z uravnoteženo prehrano.
Priporočen dnevni odmerek je le 30 mikrogramov, na voljo pa je v večjih količinah v številnih živilih, kot so riž, polnozrnate žitarice, jajčni rumenjak, jetra, losos, stročnice in oreščki.
Ali so keratinski dodatki nevarni?
Največje nevarnosti keratina izvirajo iz salonskih tretmajev, ki vsebujejo formaldehid. Zdravljenja, ki se lase dodajo zunaj in nato obdelajo z visoko vročino, na primer za ravnanje las, povzročajo izpostavljenost formaldehidu, navaja ameriška agencija za hrano in zdravila.
Močan, smrdeč plin, formaldehid je resna nevarnost za zdravje pri teh postopkih s keratinom, kot jih je navedla Uprava za varstvo pri delu. Če ste izpostavljeni plinu, ko se nanese na lase, lahko pride v pljuča ali oči. Nato lahko povzroči težave z dihanjem, kot so piskanje s piskom in kašelj, pa tudi kožni izpuščaji in srbenje. Izpostavljenost formalmaldehidu prav tako velja za tveganje za raka.
Kar zadeva peroralna dopolnila s keratinom in biotinom, ameriška nacionalna medicinska knjižnica meni, da so verjetno varni. Klinika Mayo trdi, da ni bilo dokazano, da odmerki do 10 miligramov lahko povzročajo negativne učinke.
Če jemljete zdravila, ki jih jetra spremenijo, bodite pozorni na jemanje biotinskih dopolnil, saj lahko ta dodatek zmanjša učinke zdravil, ki jih jemljete. Nekaj primerov teh zdravil bi bilo klozapin, ciklobenzaprin in fluvoksamin. Preden vzamete biotinsko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Opozorilo
Preden začnete jemati novo dopolnilo, se posvetujte z zdravnikom, zlasti če jemljete druga zdravila.
