Pridobiti otrokom jesti jogurt je lahko izziv; če pa ga daste v cev, boste morda imeli več sreče. Yoplait je to storil ravno s svojo blagovno znamko jogurtov z imenom Go-Gurt. Ponujajo okuse, kot so Strawberry Splash in Cool Cotton Candy. Če poznate podatke o hranilni vrednosti zdravila Go-Gurt, lahko ugotovite, ali je to zdrava izbira za vašega otroka.
Sestavine
Proizvajalci morajo na etiketi živil navesti sestavine svojih živil. Sestavine so navedene v padajočem vrstnem redu po teži. Go-Gurt Strawberry Splash, naveden v padajočem vrstnem redu, vsebuje kultivirano pasterizirano mleko z nizko vsebnostjo maščob, sladkor, modificiran živilski škrob, košer želatino, trikalcijev fosfat, naravni in umetni okus, kalijev sorbat, rdeča # 40, vitamin A acetat, modra # 1 in vitamin D3. Kalijev sorbat se uporablja za ohranjanje svežine. Trikalcijev fosfat je aditiv za živila, ki se uporablja za izboljšanje pretoka.
Kalorije
Yoplait Go-Gurt ima različne okuse, vključno z jagodno banano Burst Burme, Lubenice Meltdown in Jagode Kiwi Kick. Podatki o hranilih za okuse se ne razlikujejo. Ena cev Go-Gurt, ki je 64-g servirana, vsebuje 70 kalorij. Za primerjavo, enakovredna porcija navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob vsebuje 65 kalorij.
Maščoba
Go-Gurt je narejen iz mleka z nizko vsebnostjo maščob, zaradi česar je hrana z nizko vsebnostjo maščob. Ena epruveta vsebuje 0, 5 g skupne maščobe in manj kot 5 mg holesterola. Priporočeni dnevni vnos maščob se razlikuje glede na vašo starost. Otroci, stari med 1 in 3, naj bi od maščob dobili od 30 do 40 odstotkov svojih kalorij; otroci in najstniki od 4 do 18 naj bi od maščob dobili od 25 do 35 odstotkov svojih kalorij; vsakdo, starejši od 19 let, pa potrebuje od maščob 20 do 35 odstotkov svojih kalorij.
Ogljikovi hidrati
Ena epruveta Go-Gurta vsebuje 13 g ogljikovih hidratov in 10 g sladkorja. Sladkor v Go-Gurtu prihaja iz mleka in dodanega sladkorja. Dodani sladkor ne nudi nobene prehranske vrednosti. Ameriško ministrstvo za kmetijstvo priporoča vsem Američanom, da omejijo vnos hrane z dodanim sladkorjem na manj kot 5 do 15 odstotkov dnevnega vnosa kalorij.
Beljakovine
Go-Gurt ni pomemben vir beljakovin. Ena epruveta vsebuje 2 g beljakovin. Potrebe po beljakovinah so različne glede na starost in spol, vendar naj bi beljakovine predstavljale 10 do 35 odstotkov vašega dnevnega vnosa kalorij. Otroci, stari med 4 in 8 let, potrebujejo 19 g beljakovin na dan; med 9. in 13. letom starosti potrebujejo 34 g beljakovin na dan. Za primerjavo, odrasle ženske potrebujejo približno 46 g beljakovin na dan, odrasli moški pa potrebujejo 56 ga na dan.
Kalcij in vitamin D
Ena epruveta Go-Gurta ustreza 10 odstotkov vaše dnevne vrednosti tako za kalcij kot vitamin D - ali približno 100 mg kalcija in 60 ie vitamina D. Kalcij in vitamin D sta pomembna hranila za zdravje in rast kosti.
