Vaje za globoko dihanje in kašelj lahko zmanjšajo tveganje za zaplete na pljučih po operaciji. Ne le, da lahko preprečijo pljučnico, globoko dihanje pomaga do več kisika do telesnih celic. Te vaje so lahko koristne tudi posameznikom, ki so dovzetni za pljučne ali dihalne težave. Kašelj in globoko dihanje delujeta na čiščenje sluzi in omogočata vlažnemu zraku vstop v dihalne poti.
Pooperativne vaje
Posameznike spodbujamo, da po operaciji izvajajo kašelj in vaje za globoko dihanje, da bi pomagali preprečiti pljučnico in druge pooperativne zaplete. Kašelj sproži sluz, kar vam lahko pomaga lažje dihati. Rezultati študije, poročene v novembrski številki "Prsa" iz novembra 2005, so ugotovili, da izvajanje vaj za globoko dihanje po operaciji obvoda koronarnih arterij izboljša pljučno funkcijo.
Vaja za kašelj
Dihalne vaje
Dihalne vaje lahko izvajate tako, da sprostite ramena in zgornji del prsnega koša. Globoko vdihnite skozi nos. Zadržite dih tri sekunde. Izdihnite počasi skozi usta. Ponovite trikrat. Če preveč vdihnete, lahko postanete omotični ali svetlobni. Vsako uro izvajajte dihalne vaje. Druga vaja za globoko dihanje je, da sedite ali stojite z rokami ob strani. Počasi in globoko vdihnite skozi nos. Hkrati dvignite roke nad glavo. Izdihnite skozi usta, ko spustite roke nazaj navzdol.
Spirometer
Včasih je po operaciji potrebno uporabiti spirometer, da pljuča ne ostanejo čista. Sedite in držite spirometer pokonci. Nataknite ustnik v usta in okoli njega zatesnite ustnice. Vdihnite tako počasi in globoko. Poskusite dvigniti bat proti vrhu stolpca. Pred izdihom zadržite dih čim dlje. Zdravnik ali medicinska sestra vas bosta naučila, koliko ponovitev in nastavitev morate storiti. Kašelj med vdihi, da bodo vaša pljuča čista.
KOPB
Kašelj pomaga odstraniti sluz. Globoko vdihnite in zadržite dve ali tri sekunde, preden s trebušnimi mišicami iztisnete zrak. Pri čiščenju sluzi iz pljuč bolje deluje globok in ne hekten kašelj. Huffov kašelj zahteva, da vdihnete nekoliko globlje kot običajno. S trebušnimi mišicami ustvarite zvok ha, ha, ha, ko trikrat hitro izdihnete. Kašelj globoko, ko dihate skozi diafragmo.
Sprostitveno dihanje
Vaje za globoko dihanje in kašljanje se pogosto priporočajo ljudem, ki trpijo za kroničnimi zdravstvenimi stanji, težavami z dihali ali kroničnimi bolečinami. Ne bi smeli uporabljati dihalnih in kašeljskih vaj, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Če odobri, obstaja nekaj enostavnih tehnik dihanja, s pomočjo katerih se boste lahko sprostili. Vdihnite štiri sekunde in izdihnite za osem sekund. Postopoma se potrudite, da vdihnete 10 sekund, ven pa 20 sekund. Druga dihalna tehnika za sprostitev zahteva kratke, globoke in hitre vdihe. Iz diafragme iztisnite zrak skozi nos. Sprostite se in pustite, da se vam pljuča napolnijo z zrakom.
