Vsa vadba s seboj nosi neko tveganje; zato se pred začetkom novega programa vadbe vedno posvetujte z zdravnikom. Vznemirljivo okolje naporne telovadnice vas izpostavlja še nekaj dodatnim nevarnostim, ki bi se jih morali zavedati. S primerno pozornostjo in nekaterimi osnovnimi spretnostmi preprečevanja lahko zmanjšate ali celo odpravite večino tveganj, povezanih z vadbo v telovadnici.
Okužba
Klice se zberejo na katerem koli javnem območju, kjer je veliko prometa, in telovadnice niso izjema. Zmanjšajte tveganje, da boste ujeli bolezen nekoga drugega, tako da pokrijete morebitne zlome na koži in uporabite nekaj - brisačo, oblačila ali obutev - kot oviro med površino kože in telovadnice. Sem sodijo ne samo klopi s slačilnicami, ampak tudi klopi z utežmi, kardiovaskularni stroji, stroji z utežmi in tla v celotni telovadnici. Če sploh niste prepričani, kako dobro telovadnica čisti higienske brisače, prinesite svojo lastno svežo brisačo v telovadnico ob vsakem obisku.
Soba s težo
Ker so buče, utežne plošče in šanki v prosti teži nezaščiteni, predstavljajo dodatno tveganje za poškodbe. Medtem ko nosite čevlje z zaprtimi prsti, vam nudijo osnovno zaščito pred spuščanjem lahkih uteži na noge ali nenamernim brcanjem utežnega drevesa, ko boste šli mimo njega, vas ne bodo zaščitili pred velikimi utežmi. Najboljše sredstvo je zavedati se, kaj počnete vi in drugi ljudje okoli vas. Opazite, če so drugi neprevidni s težkimi utežmi.
Kardiovaskularni stroji
Večina telovadnic zahteva, da na kardiovaskularni opremi z dobrim razlogom nosite obutev z zaprtimi nogi. Gibajoči se deli, običajno nameščeni blizu nog, predstavljajo nevarnost ščepanja ali zadrževanja ne le za noge, temveč tudi za roke, oblačila in lase, če se boste morali upogniti ali pasti. Večina telovadnih kardio strojev je narejena tako, da vzdržijo ure neprekinjene močne uporabe vsak dan, vendar takoj obvestite osebje telovadnice, če opazite kakršne koli ohlapne, kolutne povezave v strojni okvirji ali nepravilno obnašanje elektronike, saj vse zgoraj našteto lahko predstavlja tveganje za vas in drugi.
Težki stroji
Stroji z utežmi predstavljajo tudi tveganje, da se roke, noge, oblačila ali lase stisnejo v gibljivih delih, vendar se omenjeni deli lahko nahajajo kjer koli od nog do glave. Škripci, kabli in pasovi v tehtnici lahko prikličejo tudi večje količine teže iz teže, zato se vedno na hitro oglejte za očitne znake obrabe, ki bi lahko signalizirali morebitno težavo. Drugi opozorilni znaki možne nevarnosti vključujejo zarjavel ali ohlapen okvir ali kaj drugega kot nemoteno, tiho delovanje med dvigovanjem.
