Srčna aritmija je nenormalen ritem ali hitrost srčnega utripa. Lahko povzroči, da srce bije nepravilen ritem, prehitro bije ali prepočasi. Čeprav je vadba običajno dobra za srce, lahko pri nekaterih ljudeh včasih sproži epizode aritmije. Ker lahko aritmije srca včasih signalizirajo nevarno stanje, je pomembno razumeti, zakaj se lahko pojavijo med vadbo in kako jih je mogoče zdraviti.
Simptomi
Zunanji znaki niso vedno prisotni med epizodami aritmije. Vendar Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri ugotavlja, da je običajno doživljati upočasnjen srčni utrip, pavze med srčnim utripom, občutek, kako srce trepeta ali preskakuje, utripajoče srce, tesnoba, težave z dihanjem, potenje, šibkost in bolečine prsni koš. Med aritmijami, ki so povezane z vadbo, lahko postanete omotični ali svetlolasci, kar lahko privede do omedlevice.
Vzroki
Tekmovanje, ki se ukvarja z nekaterimi vrstami vadbe, kot so tekmovalni športi, lahko povzroči, da telo preide v način "beg ali boj", ki lahko električno moti srce, kar povzroča srčne aritmije. Poleg tega stres zaradi prekomerne ali intenzivne vadbe lahko telo oteži in dvigne krvni tlak, kar lahko sprosti stresne hormone in sproži aritmijo. Uživanje nikotina ali kofeina pred ali po vadbi lahko privede tudi do epizod. Nekatera zdravstvena stanja, kot so koronarna srčna bolezen, sindrom Wolff-Parkinson-White in premalo ščitnica, lahko povzročijo tudi aritmije med vadbo ali po njej.
Nasveti
Med vadbo se ne pretiravajte; odmori se po potrebi, še posebej, če se počutiš, da se tvoje srce obnaša nenormalno. Ohladite se tako, da po vadbi postopoma zmanjšate svojo aktivnost, da srčni utrip počasi vrnete v normalen tempo. Na primer, naredite nežen 10-minutni sprehod in raztezanje. Če določena vrsta vadbe povzroči aritmije srca, jo prekinite. Izogibajte se kofeinskim pijačam ali živilom in prenehajte kaditi. Pri kronični srčni aritmiji bo morda potrebno antiaritmično zdravilo, ki bo pomagalo nadzorovati epizode.
Opozorila
Nikoli ne zanemarjajte srčnih aritmij, še posebej, če so boleče ali se kronično pojavijo med vadbo ali po njej. Poiščite zdravnika, ki vam lahko predpiše zdravila, kirurško odpravi težavo ali vstavi spodbujevalnik. Srčne aritmije, ki jih ne zdravimo, lahko preprečijo učinkovito črpanje krvi po telesu, kar ima za posledico resno zdravstveno stanje, kot so možganska kap, krvni strdek ali celo srčno popuščanje.
