Za ohranitev standardov varnosti v ringu amaterski in profesionalni boksarji tekmujejo v določenih težih. Borci se pretepajo 24 ur, preden se spopadejo, in morajo pasti v določenem obsegu na lestvici. Čeprav boksarji tehtajo skoraj enako količino dan pred pretepom, so naslednji večer ponavadi veliko večji. To je zato, ker izgubijo veliko teže pred tehtanjem, nato pa jo ponovno vključijo, preden se borijo.
Vzdrževanje teže
Čeprav mora večina boksarjev izgubiti nekaj kilogramov na dan tehtanja, je najlažji način, da si zagotovite težo, na celotnem vadbenem taboru držati čim bližje svoji bojni teži. To lahko storite tako, da upoštevate načrt prehrane in prehrane, ki zmanjšuje vnos kalorij. Poleg tega sledite svojemu cestnemu delu in kardio pomaga, da vaš metabolizem hitro utripa in preprečuje pridobivanje teže.
Omejevanje kalorije in tekočin
Ko pride čas, da začnete postopek rezanja teže dan ali dva, preden tehtate, boksarji morda morali omejiti število kalorij, ki jih sprejmejo, da se izognejo težam. Omejili bodo tudi količino vode, ki jo pijejo, saj se teža vode hitro pridobi. V skrajnih primerih boksarji ne smejo jesti ali piti 24 ur, preden se tehtajo za pretep. Borci rehidrirajo in porabijo veliko število kalorij takoj po tehtanju, da napolnijo svojo energijo.
Potuj ga ven
Boksarji so odrezali zadnjih nekaj kilogramov, preden so zadeli lestvico z vadbo v močnem tempu. Ker večina telesne teže izvira iz tekočin, lahko hitro shujšate tako, da tečete na tekalni stezi z znojem, kolesarite v savni ali delate sprinte z vrečami za smeti na telesu, da zadržite telesno toploto. Te metode so skrajne in pogosto puščajo borce, da izgledajo vlečene in šibke, ko jih je treba pretehtati.
Tveganja
Čeprav omejevanje kaloričnega vnosa kratkoročno ni nevarno, lahko povzroči resne zaplete za vaš metabolizem in splošno zdravje, če nenehno omejujete število kalorij, ki jih potrebujete za ohranjanje zdrave telesne teže. Potenje iz prevelikih količin vode je lahko nevarno, celo v skrajnih primerih lahko pride do dehidracije in odpovedi organov. V idealnem primeru boksarji ne bi smeli zmanjšati večje teže, saj bi lahko bile posledice za zdravje smrtno nevarne.
