Ni dvoma, da tek med potiskanjem tekaškega vozička zagotavlja bolj naporno vadbo kot tek sam. Če natančno ugotovite, koliko več kalorij gorite, medtem ko tečete, z dodatnim naporom, da otroka potisnete v voziček, pa ni znoj. Na spletu so na voljo številni kalkulatorji kalorij, od katerih jih je veliko brezplačnih, zato s klikom gumba enostavno ugotovite, kako učinkovitejše so vadbe z otrokom, ki se vleče.
Korak 1
V spletu poiščite katerega koli od številnih brezplačnih kalkulatorjev kalorij. Prepričajte se, da tista, ki jo izberete, vsebuje možnost za izračun porabljenih kalorij med tekom in med tekaškim vozičkom, na primer kalkulator na HealthStatus.com.
2. korak
Izračunajte, koliko kalorij gorite med tekom brez tekaškega vozička. Če želite to narediti, vnesite svojo težo, število minut teka in približno hitrost teka. V primeru kalkulatorja na HealthStatus.com se možnosti hitrosti gibljejo od 5 milj na uro za 12 minutno miljo do 12 mph za pet minut.
3. korak
Še vedno uporabljajte svoj kalkulator kalorij, izračunajte, koliko kalorij porabite, ko potisnete voziček. Ne pozabite vnesti enakega števila minut, ki ste ga uporabili pri ugotavljanju, koliko kalorij gorite med tekom.
4. korak
Dodajte število kalorij, ki jih gorite med tekom, in kalorije, ki jih gorite med potiskanjem vozička, da ugotovite, koliko kalorij zažgete med tekom in hkrati potisnete voziček. Na primer po podatkih HealthStatus.com, če tehtate 150 kilogramov, 15 minut porabite 171 kalorij, ki tečejo na 6 mph. Potiskanje vozička v istih 15 minutah porabi 45 kalorij, skupno 216 kalorij. Kalkulator HealthStatus.com celo doda dve vrednosti za vas, tako da ne bo zmede.
Namig
Za najboljši izračun poskusite biti čim natančnejši glede vnosa teže in hitrosti teka.
Opozorilo
Spletni kalkulatorji kalorij zagotavljajo le splošno oceno števila kalorij, ki jih zažgete med katero koli dejavnostjo. Temperatura, teren in številni drugi dejavniki bodo vplivali na dejansko število kalorij.
