Vsi, ki jih srečate, ko ste bolni, imajo mnenje o tem, katera živila naj uživajo za kašelj in vneto grlo. Da, nekatera živila lahko pomagajo pri kašlju in vnetem grlu, a je med njimi začinjena hrana? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o uživanju začinjene hrane zaradi okužbe s sinusom.
Namig
Lahko začinite začinjeno hrano, ki vam pomaga očistiti sinuse, če ne povzroča nadaljnjega draženja. Za ustrezno zdravljenje se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pikantna hrana za okužbo s sinusi
Harvard Medical School razlaga, da so vaši sinusi votline, ki se nahajajo v kosteh okoli obraza. Te votline so obložene s tanko membrano, ki proizvaja sluz, gosto rumenkasto tekočino, ki filtrira bakterije in druge delce iz zraka, ki ga vdihnete.
To sluz običajno odplavijo lasne celice in jo odtečejo v nosno votlino. Vendar lahko ta drenažni sistem včasih nabrekne in zamaši zaradi vnetja, ki ga povzročajo alergije ali okužba, kot je prehlad, kašelj ali vneto grlo.
Zamašitev ne zaustavi sinusov, da nastanejo sluzi, zato odvečna tekočina začne napolniti vaše sinusne votline. Harvard Medical School ugotavlja, da lahko zamašeni sinusi povzročijo simptome, kot so glavobol, obrazni pritisk ali bolečina in zamašen nos.
Kakšna je torej povezava med začinjeno hrano in okužbami sinusov? UCLA Health pojasnjuje, da uživanje začinjene hrane lahko pomaga očistiti vaše sinuse, saj kapsaicin, ostra aktivna sestavina v čili papriki lahko pomaga razredčiti sluz in spodbuditi vaše sinuse, kar ima za posledico boljšo kroženje zraka in odtok.
V resnici študija iz julija 2016, objavljena v reviji Molecules, ugotavlja, da je kapsaicin vroča tema v znanstveni skupnosti, saj lahko poleg tega, da pomaga očistiti svoje dihalne poti, koristi tudi pri zdravljenju drugih stanj, kot so diabetes, debelost, težave s srcem., raka ter želodčnih in uroloških stanj. Študija iz avgusta 2015, objavljena v BMJ, je tudi povečala uživanje kapsaicina prek začinjene hrane z manjšim tveganjem smrti.
Medtem ko kapsaicin najdemo v čilijih paprikah, kot so beli poper, jalapeno paprika, kajenska paprika in drugi čiliji iz družine Capsicum, UCLA Health ugotavlja, da tudi druga začinjena hrana očisti sinuse.
Če ste kdaj nasekljali čebulo, ste izkusili njihovo sposobnost, da vas joče. Čebula vsebuje tudi kemično spojino, znano kot kvercetin, ki deluje kot antihistaminik, da zmanjša vnetje in zastoje. Česen vsebuje alicin, ajoen in S-Ally cistein, ki so spojine, ki zmanjšujejo vnetja in pomagajo redčiti sluz.
Ingver ima tudi protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo vašim sinusom, čeprav zdravje UCLA ugotavlja, da se morate, če je varno zaužiti v hrani, posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete ingverjeve dodatke, saj lahko ovirajo nekatera zdravila. Enako velja tudi za česen.
Stranski učinki začinjene hrane
Pomembno je upoštevati, da lahko uživanje začinjene hrane poslabša tudi vaše stanje. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica pravi, da bi začinjena hrana lahko bila sprožilec kihanja. Cedars-Sinai navaja, da bi začinjena hrana lahko bila sprožilec napadov nealergijskega sinusitisa, klinika Mayo pa začinjeno hrano navaja kot sprožilec nealergijskega rinitisa, stanja, podobnega senenemu nahodu, za katerega so značilni kihanje, zastoji in izcedek iz nosu.
Uživanje začinjene hrane med prehladom, gripo, vneto grlo ali alergijami je v redu, če ne opazite nobenih negativnih stranskih učinkov. Če pa opazite, da začinjena hrana poslabša vaše stanje, se ji izogibajte in se posvetujte z zdravnikom.
Zdravnik vam bo lahko svetoval pravilen način zdravljenja vašega stanja, pa tudi prava živila za kašelj, vneto grlo, prehlad, gripo in alergije. Zdravnika morate obvestiti tudi o morebitnih naravnih ali drugih naravnih dopolnilih.
