Tako mnogi ljudje smatrajo, da so ogljikovi hidrati hudič katere koli diete, vendar Julianne Hough trenira trend.
Hough, ki si je svoje ime v Hollywoodu prislužila kot profesionalna plesalka v uspešnici "Dancing with the Stars", je nedavno za Week Week razkrila, da je uživanje zdravih ogljikovih hidratov "vsak posamezen obrok" skrivnost njenega fantastično fit telesa.
"Mislim, da ko se prikrajšaš, takrat hrepeniš po testeninah in picah, " je dejala. Medtem ko se 28-letnica v svojih varalnih dneh prepušča testeninam, pizzam, sladicam in vinu, svoj idealen obrok opisuje kot sestavljen iz piščanca, zelenjave in sladkega krompirja.
"Vsi se tako bojijo ogljikovih hidratov - o njih govorijo negativno, kot so:" Ogljikovi ogljiki me naredijo debelega ali napihnjenega ", ampak samo izberite pravega in si privoščite malo."
Nocoj bomo finale #DWTS zdrobili kot… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Polnozrnat kruh in škrobna zelenjava sta potrebna, "ker moji možgani kliknejo in vse drugo je sposobno delovati", pojasnjuje. "Mislil sem, da so moj sovražniki, vendar so pravzaprav moj najboljši prijatelj."
Ta recept od @thehappilyeva je tako preprost, kot je krasen. Daje vam vsa orodja, ki jih potrebujete za kuharskega mojstra svetovnega razreda v svoji kuhinji! Oglejte si ga na juliannehough.com danes. Povezava v bio.
Znanost se strinja s Houghhovo filozofijo ogljikovih hidratov. Raziskava o dieti iz leta 2015 in izgubi teže, ki jo je izvedel Nacionalni inštitut za zdravje, je pokazala, da so diete z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov z nizko vsebnostjo maščob učinkovitejše za hujšanje kot diete z visoko vsebnostjo maščob in brez ogljikovih hidratov. A kot pojasnjuje v svojem intervjuju, niso vse ogljikovodike ustvarjene enako.
Dobri ogljikohidrati kot polnozrnate žitarice, škrobnata zelenjava, sadje, fižol in mleko z nizko vsebnostjo maščob se počasneje absorbirajo v telo. Medtem pa visoko predelani ogljikovi hidrati, kot so beli kruh, bele testenine in pekovski izdelki iz rafinirane moke, ponavadi povišajo krvni sladkor.
Govori o znojnem neredu! ???? @ corepoweryoga je resno eden izmed mojih najljubših načinov, kako se znojiti in počutiti navdihnjen, da imam NAJBOLJŠI DAN KAKO !!! Tudi jaz sem resno odkrita v svoji obleki @mpgsport! Kratke hlače, nedrček in nahrbtnik! Oglejte si jih!
Še dobro, da svoje telo napaja z ogljikovimi hidrati, saj poleg plesa, pohodništva in vadbe s trenerjem, Hough tudi v CorePower jogi rad dobi svoj zen (130-kilogramska oseba lahko pričakuje, da bo pokurila približno 304 kalorij v 60 minutah na tečaju močne joge).
"Po vsej državi je, zato včasih pred nastopom zberemo kup ljudi in opravimo pouk. Če pa imamo razstavo na prostem, gremo na travnik in opravimo skupinsko vadbo."
Vendar telovadba ne gre samo za to, da bi bili dobri za Hough. "Zame ni nujno, da gre za mojo fizično obliko, v kateri sem, ampak je bolj notranja oblika, " je povedala Elle. "Sem samo srečnejša, imam več energije, samo počutim se bolje, ko telovadim."
Hvala za uplinjavanje, gospa Hough!
Kaj misliš?
Ali svojo prehrano napolnite z veliko dobrih ogljikovih hidratov? Ste že kdaj poskusili dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Se strinjate z filozofijo ogljikovih hidratov Julianne?
