Ime: Clint
Število let kajenja: 20
Brez kajenja od: 25. decembra 2011
Moja zgodba
Nikoli ne pozabim, da me je sram, da sem edini v službi, ki je kadil in bi šel na sestanke smrdeči po cigaretah, ali pa je nekega dne moj zdravnik rekel: "Glej človek, če ne boš prenehal kaditi, boš umrl."
Po 20 letih kajenja škatlice na dan (ali več) sta bila zadnja slama zame dva neverjetna otroka. Starali so in opažali stvari - na primer očka, ki se pogosto skriva zunaj, ali dolgotrajen vonj. Nisem želel, da bi moja zasvojenost vplivala nanje, ko so odraščali in začeli sami izbirati. Želel sem preživeti ves svoj čas z njimi in lahko tečem, kolesarim in se igram zunaj.
Pred dvema letoma in 16 tedni sem se odločil, da bom nehal za vedno. Sprva je bilo izziv in moje življenje se je od takrat zagotovo spremenilo, vendar sem s pomočjo izjemno podporne skupnosti LIVESTRONG.COM ostala močna in ostala nehajna.
Moja prelomnica
Prvotno sem prenehal kaditi sredi oktobra 2011. 65 dni sem uspešno prenehal in se znašel sredi zelo naporne počitniške sezone. Počitnice so lahko iz več razlogov preobsežne. Tega nisem zmogel in sem zdrsnil. Na božični večer sem si kupil cigarete in se oddaljil od družinskega druženja za par njih. Bil sem opustošen. Počutila sem se, kot da sem prišla tako daleč, da sem vse skupaj hitro vrgla. V tistem trenutku sem vedel, da se nikoli več ne želim počutiti tako in da nikoli več ne bom kadil. Božični dan 2011 je bil zame prvi dan.
Moj podporni sistem
Prepričan sem, da so vsi okoli mene vedeli, da kadim, vendar je bilo to, o čemer nihče od mojih prijateljev ali družine ni govoril. Trudil sem se po svojih najboljših močeh, da te pozornosti ne bi pritegnil k sebi. Vedno mi je bilo nerodno, saj sem ponavadi edini kadilec v skupini. Zaradi tega nisem veliko objavil o odhodu in moja neposredna skupina prijateljev in družine ni bila veliko podpornega sistema. Tu se je začela igrati skupnost LIVESTRONG.COM Quit Smoking, zlasti prek aplikacije MyQuit.
Vsi ti ljudje z vsega sveta so šli skozi popolnoma isto stvar kot jaz! Točno so vedeli, kaj čutim in doživljam. Lahko smo se pobrali med padcem in nadaljevali, ko smo se želeli odpovedati. Nikoli nisem doživel česa takega.
Moj največji izziv
Največji izziv se mi je spoprijel s čustvenimi vidiki opustitve kajenja. Ljudje vedno mislijo, da "če boste prenehali kaditi, boste gruča", vendar to ni polovica. Cigarete so bile moj najboljši prijatelj 20 let. Seveda vas zasvoji, ko odvzamete to zasvojenost, a vsak drugi občutek od A do Ž doživite v nekaj minutah.
Celo življenje sem imel miselnost "človek sem in ne pokažem svojih občutkov" (fantje vedo, kaj mislim). Ni me sram povedati, da sem se nekajkrat znašel v temni dnevni sobi in jokal s ključi v roki, ker sem hotel iti kupiti cigarete. To je zelo težak notranji boj za premagovanje.
Moja skrivnost do uspeha
V preteklosti sem že preizkusil "obliž", gumo, inhalatorje, več različnih receptov in celo prenehal kaditi avdio posnetke. Skrivnost mojega nehanja se je omejila na ne le en čarobni element, ampak na peščico orodij, ki so pomagala pri nalogi. Ogromen dejavnik je podporni sistem.
Aplikacija MyQuit COACH LIVESTRONG je zagotovila prav to. Izvedel sem tudi knjigo prek skupnosti MyQuit COACH: Enostaven način prenehanja kajenja Allena Carrja. To je bil zame tudi zlati ključ, saj so te besede na papirju popolnoma spremenile moje stališče o odnehanju. Če greš vanj z "o draga, to bo zanič in tega ne morem storiti", se boš boril (ali ne bo). Spremenite svoj pogled. Saj ne, da bi moral odnehati; hočem prenehati. To je najpomembnejše. Želeti moraš prenehati in nehati biti suženj svoje odvisnosti.
Moj nasvet drugim
Nikoli ne nehajte prenehati. Odhod ni enostaven; gre za nenehno bitko navkreber. Ampak, če resnično želite prenehati kaditi, to resnično lahko storite. Poiščite načine za boj proti hrepenenju. Lahko so slabi, ko prvič začnete. Pograbite jabolko ali velik kozarec hladne vode (uporabite slamico). Pojdite na hiter sprehod ali skočite na tekalno stezo. Naučite se nadomestiti te hrepenenja in cigarete z zdravimi navadami.
In končno se držite tega. Fizična odvisnost od nikotina bo čez nekaj dni izpadla iz vašega sistema. Po tem je vse igra z glavo. Vaš um vam bo skušal povedati, da je v redu imeti še enega. Samo zalogaj…
NOPE - noben puder nikoli.
