SlimFast je nadomestilo in dopolnilo obrokov za hujšanje s sedmimi linijami in več izdelki. Linije vključujejo SlimFast Keto in SlimFast Diabetic Hujšanje, zaradi česar blagovna znamka SlimFast privlači ljudi z najrazličnejšimi načini prehranjevanja.
SlimFast priporoča posebne načrte za različne vrste diet, da bi spodbudili hujšanje. Zdravi recepti s pusto beljakovinami in veliko zelenjave so na voljo na spletni strani podjetja.
Kaj je prehrana SlimFast?
Načrt prehrane SlimFast vključuje nadomeščanje katerega koli dveh obrokov s šejki, palicami ali piškotki, uživanje enega obroka nadzorovanega zdravega obroka in uživanje treh 100-kaloričnih prigrizkov vmes. Pitje tresenja SlimFast trikrat na dan ni priporočljivo. Vendar SlimFast ponuja 100-kalorične predpripravljene prigrizke, ki jih lahko uporabite kot enega od treh prigrizkov na dan.
SlimFast ponuja informacije o tem, kako najbolje sprejeti dieto z dvema nadomestnima obrokoma SlimFast. V podjetju pravijo, da se izogibajte sladkim pijačam, kot so sok in soda, da pijete dovolj vode in vsak dan dobite 30 minut vadbe.
Če želite ohraniti stabilno težo po doseženi želeni količini izgube teže, nadomestite le enega od svojih obrokov na dan s tresočmi SlimFast. Moški bi morali vsakemu obroku nadomestiti 200 kalorij, uporabiti dve zajemalki stresalnega praška ali dodati mini obrok.
Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden se odločite za nov načrt hujšanja. Lahko vam svetujejo glede najvarnejšega in najučinkovitejšega načina za dosego svojega cilja.
Ali je dieta SlimFast učinkovita?
Sistemski pregled in metaanaliza študij o nadomestkih obrokov, kot je na primer tresenje SlimFast, v reviji Obesity Treatment iz januarja 2019 so ugotovili, da je uporaba teh izdelkov po enem letu povzročila znatno večjo izgubo teže kot drugi načrti za hujšanje, ki so temeljili samo na običajna živila O škodljivih učinkih niso poročali.
Klinična študija avgusta 2018 v reviji Journal of Obesity je pokazala, da so nadomestki obrokov učinkoviti pri hujšanju, vendar niso trajnostni zaradi močne omejitve energije.
Pregled je pokazal, da se je izboljšala telesna teža, indeks telesne mase, brez maščob in telesna maščoba. Opazili so se tudi presnovna izboljšanja glukoze v krvi. Nadaljnje izboljšave, ki so se pojavile le pri moških, so opazile s sistoličnim in diastoličnim krvnim tlakom in visceralno maščobo.
Pregled aprila 2019 v reviziji Obesity Reviews se je strinjal, da nadomestki tekočih obrokov vodijo v znižanje telesne teže v zmernih količinah, prav tako izboljšajo BMI, sistolični krvni tlak, telesno maščobo, obseg teže, HbA1c, glukozo na tešče, inzulin na tešče in diastolični krvni tlak. Zahtevajo, da bi bilo za zagotovitev nadaljnje gotovosti teh trditev potrebnih več kakovostnih študij.
Je SlimFast zdrava možnost?
Ker vsi ti podatki kažejo na učinkovitost prehrane SlimFast, je enostavno verjeti, da bi to lahko bila zdrava možnost za hujšanje. Nekateri ljudje to morda držijo, vendar Harvard Health poziva ljudi, naj se pred nadomeščanjem obrokov s temi stresi posvetujejo z zdravniki. Previdni so, da nekateri stresi zagotavljajo preveč sladkorja in nekateri kontraindicirani vitamini, ki bi lahko vplivali na določena zdravila.
Poleg tega Harvard Health pojasnjuje, da ti nadomestki obrokov ne morejo zagotoviti enako kakovostne prehrane, kot jo zagotavlja resnična, cela hrana. Vitamini in minerali so obogateni in ne v obliki celotne hrane. Strokovnjaki podjetja Harvard Health priporočajo ustvarjanje lastnih zdravih smoothijev iz celega sadja in zelenjave ali nakup hladilnika s sadjem in zelenjavo v hladilnem delu trgovine z živili.
