Kri odvaja kisik in hranila v vaše celice, medtem ko odstranjuje odpadne proizvode. Dober prekrvavitev ni pomembna samo za delujoče mišice, ampak tudi za vašo kožo. Po poročanju revije Acne je za zdravo kožo, še posebej za obraz, ključnega pomena dobra cirkulacija. Za izboljšanje krvnega obtoka na vašem obrazu je mogoče sprejeti več korakov, zlasti zdrav način življenja in nego svoje kože.
Korak 1
Povečajte srčni utrip z aerobno vadbo, ki povečuje tudi gibanje krvi ali cirkulacijo. To, skupaj z dejstvom, da se vam krvne žile med vadbo širijo, bo povzročilo povečano prekrvavitev vašega obraza in ostalega telesa. Prizadevajte si vsaj 30 minut vadbe pet dni v tednu. Osredotočite se na oblike vadbe, ki zahtevajo velike mišične gibe, kot so tek, plavanje, veslanje, kolesarjenje in živahna hoja.
2. korak
Naredi ročni stojalo. To bo dobesedno izboljšalo prekrvavitev vašega obraza. Podpiranje telesa v obrnjenem položaju bo gravitaciji omogočilo, da bo več krvi usmerilo proti obrazu in glavi. Po poročanju Yoga Journal velja, da ta "obratna gravitacija" izboljša cirkulacijo, dihanje, izločanje ter poveča koncentracijo in mentalno jasnost. Če ste novi ročni stoli, uporabite steno za podporo. Položaj vzdržujte eno do dve minuti ali toliko časa, kot lahko. Vsak dan vadite za izboljšanje krvnega obtoka v obrazu.
3. korak
Redno masirajte obraz, da izboljšate krvni obtok v svoji koži. Univerza v Minnesoti ugotavlja, da masaža izboljšuje krvni in limfni obtok, kar lahko poveča dotok kisika in hranilnih snovi do celic. Zaradi tega so celice bolj zdrave in učinkovitejše. Z obema rokama božajte celoten obraz. Udarec od čela, dol po licih in do vratu. Po nekaj minutah nežnega božanja z zadnjim delom roke nežno zasukajte členke po licih ter po čelu in bradi. Ne uporabljajte pretiranega pritiska in ne vlecite na kožo, temveč uporabite mehke, nežne gibe. Privoščite si masažo obraza, kadar koli se morate sprostiti ali želite, da vam bo tekla kri.
