Vaš telesni okvir ali zgradba kosti lahko vplivata na vašo idealno težo in indeks skupne telesne mase, pa tudi na vašo velikost oblačil. Velikosti okvirja telesa za moške in ženske so običajno razvrščene kot majhne, srednje velike ali velike. Preproste meritve vam lahko pomagajo ugotoviti, ali ste velike ali majhne kosti. Natančno presodite velikost okvirja telesa, da boste razvili primerno ciljno težo, razumeli, kako se oblačila prilegajo in izboljšali celotno telesno podobo.
Merjenje zapestja
Korak 1
Približajte velikost okvirja tako, da si prste ovijete okoli zapestja. Če se palec in kazalec prekrivata, verjetno imate majhen okvir. Če se oba srečata, je vaša velikost okvirja verjetno srednje velika in če ste se ne ujemata, vam je veliko kosti.
2. korak
Medline Plus označite trak okoli zapestja, da določite okvir telesa. Upoštevajte meritev.
3. korak
Primerjajte svoje meritve s smernicami glede velikosti okvirja. Za moške velikost zapestja od 5 1/2 do 6 1/2 palca kaže na majhen okvir, medtem ko je meritev nad 7 1/2 palca običajno večja kostna struktura.
Komolčna širina
Korak 1
Izmerite širino komolca. Iztegnite roko navzven z dlanjo navzgor. Roko upognite pod komolcem pod kotom 90 stopinj. S palcem in kazalcem oprimete kosti na komolcu.
2. korak
Izmerite vrzel med palcem in kazalcem, da določite širino komolca. Kot kaže IdealBodyWeightChart.com, je širina komolca natančnejša meritev velikosti okvirja.
3. korak
Oglejte si, kako se meritev širine komolca nanaša na običajno velikost okvirja. Manjša meritev širine kaže na majhno strukturo kosti, medtem ko večja meritev razkriva, da imate velikost okvirja telesa.
Moški s kratkim stasom bi morali pričakovati, da bo običajna meritev širine komolcev 2 1/2 palca do 2 7/8 palcev za višino pod 5 čevljev 4 palca, medtem ko je 2 5/8 in 2 7/8 palcev značilno za moške med 5 stopala 4 in 5 čevljev 7 centimetrov. Moški 5 čevljev 8 centimetrov do 5 čevljev 11 centimetrov imajo navadno meritev komolcev od 2 3/4 do 3 palca. Od 6 čevljev do 6 čevljev 3 palca z normalno strukturo kosti imajo meritev širine od 2 3/4 palcev do 3 1/8 palca. Moški, visok več kot 6 čevljev 4 centimetrov, naj pričakuje, da bo običajna velikost okvirja dosegla komolčno širino od 2 7/8 palcev do 3 1/4 palca.
Namig
S pomočjo kalkulatorja, kot je ta na spletnem mestu MyFoodDiary.com, ugotovite velikost okvirja z meritvijo zapestja ali širino komolca.
