Seveda so instantne juhe iz rezancev priročne, vendar so tudi prekomerno natrijeve in predelane. Yuck! Toda tu je odlična novica: Z lahkoto si lahko sami pripravite skodelico - ali v tem primeru kozarec - juho iz rezancev. Začnite tako, da kozarec napolnite s pritrditvami, vključno z rezanci, zelenjavo, beljakovinami in zelišči. In ko boste pripravljeni pojesti juho z rezanci, kozarec preprosto napolnite z vročo juho, privijte pokrovko in pustite stati pet minut. Od curry piščančjih ramenov do veganskih fo, obstaja vrsta jušnih rezancev za vse. Prav tako lahko zamenjate svojo rezanci ali zelenjavo po izbiri katerega koli od teh receptov. Ena stvar je zagotovo: ne boste zamikali, da bi kupili v trgovinah instant juhe z rezanci!
Seveda so instantne juhe iz rezancev priročne, vendar so tudi prekomerno natrijeve in predelane. Yuck! Toda tu je odlična novica: Z lahkoto si lahko sami pripravite skodelico - ali v tem primeru kozarec - juho iz rezancev. Začnite tako, da kozarec napolnite s pritrditvami, vključno z rezanci, zelenjavo, beljakovinami in zelišči. In ko boste pripravljeni pojesti juho z rezanci, kozarec preprosto napolnite z vročo juho, privijte pokrovko in pustite stati pet minut. Od curry piščančjih ramenov do veganskih fo, obstaja vrsta jušnih rezancev za vse. Prav tako lahko zamenjate svojo rezanci ali zelenjavo po izbiri katerega koli od teh receptov. Ena stvar je zagotovo: ne boste zamikali, da bi kupili v trgovinah instant juhe z rezanci!
1. Juha iz rdečega fižola in juhe iz vermicellija
Želite pojesti manj kalorij med večerjo? Izbira te brbončice z rezanci z fižolom v času kosila je morda odgovor! Glede na majhno študijo, objavljeno v Food & Nutrition Research, so ljudje, ki so kot glavni vir beljakovin v obroku jedli fižol in grah, kot svinjino in telečjo meso, ob naslednjem obroku zaužili 12 do 13 odstotkov manj kalorij. Z uživanjem rastlinskih beljakovin dobite pomembne vlaknine, ki so ključnega pomena za povečanje sitosti. Zato napolnite to juho, še posebej, če želite skrčiti to pasu.
Želite pojesti manj kalorij med večerjo? Izbira te brbončice z rezanci z fižolom v času kosila je morda odgovor! Glede na majhno študijo, objavljeno v Food & Nutrition Research, so ljudje, ki so kot glavni vir beljakovin v obroku jedli fižol in grah, kot svinjino in telečjo meso, ob naslednjem obroku zaužili 12 do 13 odstotkov manj kalorij. Z uživanjem rastlinskih beljakovin dobite pomembne vlaknine, ki so ključnega pomena za povečanje sitosti. Zato napolnite to juho, še posebej, če želite skrčiti to pasu.
2. Juha z rezanci iz tofuja, špargljev in rjavega riža
Tofu je eno tistih živil, ki je zaradi svojega nezahtevnega, blagega okusa navadno premalo cenjeno. Ko pa se marinira v aromatičnih sestavinah, kot sta sezam in ingver in nato peče, postane škoda, ki je sestavljena iz rastlinske prehrane. Če želite narediti ta recept, dodajte kocke gotovega tofu sezamovega ingverja v juho iz sojine omake, šparglje, rjave rezance, svež cilantro in zelenjavno juho. Končajte z brizgom soka limete.
Tofu je eno tistih živil, ki je zaradi svojega nezahtevnega, blagega okusa navadno premalo cenjeno. Ko pa se marinira v aromatičnih sestavinah, kot sta sezam in ingver in nato peče, postane škoda, ki je sestavljena iz rastlinske prehrane. Če želite narediti ta recept, dodajte kocke gotovega tofu sezamovega ingverja v juho iz sojine omake, šparglje, rjave rezance, svež cilantro in zelenjavno juho. Končajte z brizgom soka limete.
3. Curry piščanec Ramen juha z rezanci
Dolgčas po istem receptu za juho iz piščančjih rezancev? Potem boste navdušeni, če boste ta recept dodali v svoj repertoar. V naši različici so žvečilni rezanci ramen in okusna karijska pasta. Kurkuma v curry paste pomaga pospešiti prebavo. Dobili boste tudi veliko železa iz piščanca, špinače in rezancev.
Dolgčas po istem receptu za juho iz piščančjih rezancev? Potem boste navdušeni, če boste ta recept dodali v svoj repertoar. V naši različici so žvečilni rezanci ramen in okusna karijska pasta. Kurkuma v curry paste pomaga pospešiti prebavo. Dobili boste tudi veliko železa iz piščanca, špinače in rezancev.
4. Juha iz govedine Shiitake in govedine s travo
Rezanci so tradicionalno veliko ogljikovih hidratov in kalorije, ki jih zagotavljajo, se lahko prehitro sestavijo, ko brezsramno gnetete veliko posodo. Vnesite shirataki rezance; z le 10 kalorijami v štirinožni porciji, so za razliko od vseh drugih testenin na planetu! Ker uživate tako malo kalorij, lahko rezance uravnotežite z bogatejšimi sestavinami in še vedno uživate nizkokalorično juho. Naše vključuje govedino, hranjeno s travo, ki ponuja visokokakovostne beljakovine. Sveža meta in kanček limetinega soka ter vroča omaka dopolnjujejo to juho v stilu!
Zasluge: Jackie NewgentRezanci so tradicionalno veliko ogljikovih hidratov in kalorije, ki jih zagotavljajo, se lahko prehitro sestavijo, ko brezsramno gnetete veliko posodo. Vnesite shirataki rezance; z le 10 kalorijami v štirinožni porciji, so za razliko od vseh drugih testenin na planetu! Ker uživate tako malo kalorij, lahko rezance uravnotežite z bogatejšimi sestavinami in še vedno uživate nizkokalorično juho. Naše vključuje govedino, hranjeno s travo, ki ponuja visokokakovostne beljakovine. Sveža meta in kanček limetinega soka ter vroča omaka dopolnjujejo to juho v stilu!
5. Kale, ekološka klobasa in juha z rezanci Udon
Čeprav je ta juha obložena z jajcem, vam je ni treba jesti za zajtrk. Ne glede na to, ali je jutro, opoldne ali noč, bodo vaše okusne juhe razveselile to slano juho. Vsebuje otroško ohrovt, organsko perutninsko klobaso, rezance iz rjavega rižota, svež drobnjak in limonino lupinico. Citrusova koža ponuja osvežujoče okuse, pa tudi limonen, flavonoid, ki se bori proti raku na koži.
Zasluge: Jackie NewgentČeprav je ta juha obložena z jajcem, vam je ni treba jesti za zajtrk. Ne glede na to, ali je jutro, opoldne ali noč, bodo vaše okusne juhe razveselile to slano juho. Vsebuje otroško ohrovt, organsko perutninsko klobaso, rezance iz rjavega rižota, svež drobnjak in limonino lupinico. Citrusova koža ponuja osvežujoče okuse, pa tudi limonen, flavonoid, ki se bori proti raku na koži.
6. Tajska piščančja arašidova in juha z rezanci Soba
Vsi se lahko strinjamo, da je tajski arašid "karkoli" zmagovalec. In ta tajska arašidova juha z rezanci v kozarcu ni izjema. Določbe vključujejo tajsko arašidovo omako, rdečo papriko, pražene piščančje prsi, ajdove rezance soba in svež cilantro. To je aromatična rezanci z rezanci, ki se ponaša z dvema flavonoidoma ajde, ki spodbujata zdravje srca: kvercetin in rutin.
Zasluge: Jackie NewgentVsi se lahko strinjamo, da je tajski arašid "karkoli" zmagovalec. In ta tajska arašidova juha z rezanci v kozarcu ni izjema. Določbe vključujejo tajsko arašidovo omako, rdečo papriko, pražene piščančje prsi, ajdove rezance soba in svež cilantro. To je aromatična rezanci z rezanci, ki se ponaša z dvema flavonoidoma ajde, ki spodbujata zdravje srca: kvercetin in rutin.
7. Mehiška juha iz črnega fižola in rdečega rezanci
Tu je edinstvena juha, ki poči z zlitjem okusov. Narejena je s salsa verde, rumeno koruzo, črnim fižolom, cilantro, zelenjavno juho in rezanci tajske rezance. Če jih najdete, izberite tajski rezance iz rdečega riža, ki imajo rahlo oreškov okus in polifenole, bogate z antioksidanti. Zaključite z okrasom s trakovi popra na žaru poblano ali kockami avokada.
Zasluge: Jackie NewgentTu je edinstvena juha, ki poči z zlitjem okusov. Narejena je s salsa verde, rumeno koruzo, črnim fižolom, cilantro, zelenjavno juho in rezanci tajske rezance. Če jih najdete, izberite tajski rezance iz rdečega riža, ki imajo rahlo oreškov okus in polifenole, bogate z antioksidanti. Zaključite z okrasom s trakovi popra na žaru poblano ali kockami avokada.
8. Juha iz paradižnika, bazilike, mesne kroglice in italijanske rezance
Špageti in mesne kroglice so na vrhu seznama udobne hrane mnogih ljudi. Toda v restavracijah to pogosto služijo kot goveja kroglica in bele testenine s stranico česnovega kruha, ki vas lahko stane 1000 kalorij (ali več)! Če nalagate ogljikove hidrate za maraton ali druge vzdržljivostne dogodke, to ni problem. Sicer pa si vaše telo zasluži boljše. In ta juha je tako boljša! Na voljo so vse čudovite sestavine špagetov in mesnih kroglic brez vseh odvečnih kalorij. Če želite, ga uživajte naravnost iz kozarca ali ga postrežite v skledi za testenine.
Zasluge: Jackie NewgentŠpageti in mesne kroglice so na vrhu seznama udobne hrane mnogih ljudi. Toda v restavracijah to pogosto služijo kot goveja kroglica in bele testenine s stranico česnovega kruha, ki vas lahko stane 1000 kalorij (ali več)! Če nalagate ogljikove hidrate za maraton ali druge vzdržljivostne dogodke, to ni problem. Sicer pa si vaše telo zasluži boljše. In ta juha je tako boljša! Na voljo so vse čudovite sestavine špagetov in mesnih kroglic brez vseh odvečnih kalorij. Če želite, ga uživajte naravnost iz kozarca ali ga postrežite v skledi za testenine.
9. Veganska vietnamska fosa z riževimi rezanci, baziliko in ingverjem
Vsako priložnost, da se prilepite v malo sveže ingverjeve korenine po receptu, pojdite po svoje! Po podatkih Mednarodnega časopisa za preventivno medicino ingver vsebuje protivnetne lastnosti, ki so koristne za lajšanje mišičnih bolečin po intenzivni vadbi. Ingver vsebuje tudi spojine proti raku. Zato nadaljujte in dodajte malo ingverja v juho. Dodali boste tudi rjave riževe rezance, omake, edamame in svežo baziliko. Stisnite v nekaj apna za namig o trpkosti.
Zasluge: Jackie NewgentVsako priložnost, da se prilepite v malo sveže ingverjeve korenine po receptu, pojdite po svoje! Po podatkih Mednarodnega časopisa za preventivno medicino ingver vsebuje protivnetne lastnosti, ki so koristne za lajšanje mišičnih bolečin po intenzivni vadbi. Ingver vsebuje tudi spojine proti raku. Zato nadaljujte in dodajte malo ingverja v juho. Dodali boste tudi rjave riževe rezance, omake, edamame in svežo baziliko. Stisnite v nekaj apna za namig o trpkosti.
10. Kimchi Ramen juha z rezanci z mehkimi kuhanimi jajci
Za izboljšanje zdravja si privoščite šaržo te juhe z rezanci kimchi ramen. Dopolnjena je s kremnimi, mehko kuhanimi jajci. Poleg tega, da so jajca odličen vir visokokakovostnih beljakovin, vsebujejo tudi lutein in zeaksantin, antioksidante, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za katarakto in makularno degeneracijo. Jajca vsebujejo tudi omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo krepiti zdravje srca. Ta juha vsebuje tudi kimchi, ki pomaga prebavnemu zdravju. Uživajte v juhi z okusnimi ramenovimi rezanci in okrasom svežega cilantroja.
Zasluge: Jackie NewgentZa izboljšanje zdravja si privoščite šaržo te juhe z rezanci kimchi ramen. Dopolnjena je s kremnimi, mehko kuhanimi jajci. Poleg tega, da so jajca odličen vir visokokakovostnih beljakovin, vsebujejo tudi lutein in zeaksantin, antioksidante, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za katarakto in makularno degeneracijo. Jajca vsebujejo tudi omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo krepiti zdravje srca. Ta juha vsebuje tudi kimchi, ki pomaga prebavnemu zdravju. Uživajte v juhi z okusnimi ramenovimi rezanci in okrasom svežega cilantroja.
Kaj misliš?
Ste že kdaj poskusili izdelati svojo instant juho iz rezancev v kozarec? Kateri od teh receptov bi poskusili? Si lahko omislite svoj spin? Delite svoje misli v oddelku s komentarji!
Zasluge: utah778 / Adobe StockSte že kdaj poskusili izdelati svojo instant juho iz rezancev v kozarec? Kateri od teh receptov bi poskusili? Si lahko omislite svoj spin? Delite svoje misli v oddelku s komentarji!
