Veslaški stroji vam omogočajo, da doživite občutek veslanja, ne da bi morali stopiti v čoln ali se približati vodi. Veslanje velja za obliko vadbe, ki zahteva moč, pa tudi mišično in srčno-žilno vzdržljivost. To je šport, ki deluje na celotno telo, zato je priljubljena vadba, saj telo deluje na več različnih načinov hkrati.
Upoštevanje
Količina kalorij, ki jih porabite med vadbo, je odvisna od številnih dejavnikov, zato je mogoče natančno določiti natančno količino. Količina kalorij, ki jih zažgete, je odvisna od hitrosti, s katero veslate, stopnje odpornosti, za katero je stroj nastavljen, in dolžine časa, za katerega veslate.
Številke
Po podatkih raziskav, objavljenih v reviji Medical and Science in Sports and Exercise, časopisa Ameriškega kolidža za šport, je moški tehtal 155 kilogramov. veslanje eno uro pri zmerni intenzivnosti bo zgorelo 493 kalorij. Isti človek, ki bi ves čas eno uro veslal pri svetlobni intenzivnosti, bi požgal le 246 kalorij, medtem ko bi na energični ravni izgoreval 844.
Sposobnost
Količina kalorij, ki jih porabite, je odvisna tudi od vašega telesa. Na primer usposobljeni veslač, ki tehta 155 kilogramov. Veslanje z določeno hitrostjo bi v določenem času spalo manj kalorij kot nekvalificirani, neprimerni moški z enako hitrostjo, veslanje z isto hitrostjo, saj bi bil manj učinkovit in bi zato zažgal več energije, da bi ustvaril enako raven zmogljivosti. Tudi človek z več mišic bi porabil več energije: 205 funtov. človek, ki bi energično veslal eno uro, bi potreboval 1117 kalorij, da bi se pognal, v nasprotju s človekom 130 kilogramov, ki bi zgorel le 708.
Intenzivnost
Drugi dejavniki
Tudi po končanem treningu boste še naprej spali kalorije. To je učinek, ki ga strokovnjak za kondicijo John Berardi označuje kot opekline. Po vadbi mora vaše telo popraviti mikroteke v mišicah in dolivati zaloge energije v vaših celicah. Vaša hitrost metabolizma bo še vedno povišana, še posebej, če ste trdo delali ali opravljali intervalne treninge, tako da bo vaše telo še vedno spali povečano število kalorij. To je lahko kar 100 do 200 kalorij več.
