Pečen krompir je relativno malo kalorij, če ga postrežemo sami. Ko pa dodate dodatne začimbe, kot so maslo, kisla smetana in sir, dodate tudi dodatne kalorije.
Kalorije
En srednje velik pečen krompir, ki vsebuje kožo, vsebuje približno 163 kalorij, kaže nacionalna baza hranilnih snovi ameriškega ministrstva za kmetijstvo. Če pustite kožo, zmanjša število kalorij na 145. Pečenje ne doda kalorij, dokler ne dodate koži olja ali drugih začimb. Srednji krompir priskrbi približno 36 gramov ogljikovih hidratov ali približno 144 kalorij iz ogljikovih hidratov.
Dišave
Dodamo 1 žlico. masla ali margarine vaš pečen krompir doda približno 100 kalorij. Dolijte ga z 1 žlico. kisle smetane in dodate še približno 23 kalorij. Dodajanje 1 oz. sira doda še 70 do 100 kalorij, odvisno od vrste sira, ki ga uporabljate.
Upoštevanje
Pečen krompir je lahko del zdrave, hranljive prehrane. Ker ne vsebuje holesterola in zelo malo maščob, tudi pečen krompir v vaši prehrani vam lahko pomaga izpolniti priporočila Ameriškega združenja za srce glede porabe maščob in holesterola.
