Težko meriti, kaj je normalno
Ker vsak prebavni sistem deluje po svoji hitrosti, je težko določiti določeno pogostost gibanja črevesja kot normalno. Po besedah KidsHealth imajo nekateri lahko tri gibke črevesja na dan, drugi pa samo tri gibanja črevesja na teden. Če se vam črevesje giblje nekje v tem območju, nimate razloga za skrb. Zapiranje pa je opredeljeno tako, da ima manj kot tri gibanja črevesja na teden. Vzrokov za zaprtje je veliko in vključujejo pomanjkanje prehranskih vlaknin, sedeč življenjski slog in stres.
Odgovor za zaprtje
Zapiranje je mogoče omiliti z različnimi sredstvi, vključno s pitjem skodelice kave. Po besedah dr. Stevena Changa iz ene medicinske skupine v San Franciscu kava pomaga spodbuditi mišice v debelem črevesu, kar vodi do peristaltike. Ko se pojavi peristaltika, se mišice debelega črevesa skrčijo in sprostijo, da prebavijo prebavljeno hrano skozi vaš sistem. Ljudje lahko varno uporabljajo kavo, da si pomagajo pri rednem gibanju črevesja.
Mehki, enostavni stolčki
Pitje kave vam ne bo pomagalo le v stranišču, ampak lahko vodi tudi do mehkejših blatu, ki jih je lažje prenesti. Ker povečana stopnja peristaltike ne omogoča, da vam črevesje porabi precejšnjo količino tekočine iz prebavljene hrane, lahko pride do driske. Čeprav lahko kava brez kofeina pomaga vašim črevesjem, to ne bo storila z enako hitrostjo, kot je kava brez kofeina.
Kava ni brez zapletov
Kofeinska pijača, kot je kava, bi vam lahko koristila pri prebavi, vendar ne spravljajte v navado, da pijete kavo pred spanjem z namenom, da bi zjutraj naredili enostavno črevesje. Če pijete kavo manj kot šest ur pred spanjem, lahko njena spodbudna narava povzroči težaven spanec. Kofein lahko tvori tudi navado, odtegnitveni simptomi pa se lahko pojavijo od glavobola do slabosti.
