Pomembnost
L-glutamin lahko pomaga zaščititi vaš želodec pred bakterijo Helicobacter pylori, bakterijo, ki je odgovorna za številne razjede na želodcu. L-glutamin lahko pomaga zmanjšati vnetje in škodo, ki jo povzroči H. pylori, po besedah Susan J. Hagen, vodilne avtorice študije "Journal of Nutrition" iz leta 2009.
Znesek študije
Študija iz leta 2009 je bila sicer obetavna in je bila izvedena na miših. Nekatere miši so v raziskavi prejele dodatnih 5 odstotkov L-glutamina v svoji prehrani, da je skupni odstotek dosegel 6, 9 odstotka. To je bilo vključeno v skupni vnos beljakovin za te miši, ki je bil 25, 3 odstotka na dan v primerjavi z 20, 3 odstotka beljakovin na miših, ki niso prejemale dodatnega L-glutamina, v skladu s Hagenom.
Priporočila
Študija iz leta 2009 ni priporočila odmerjanja pri ljudeh, zato so predlogi za odmerjanje ljudi navadno različni. Na primer, knjiga Reader's Digest Association "Zdravilna moč vitaminov, mineralov in zelišč" priporoča 500 mg L-glutamina, ki ga jemljemo trikrat na dan en mesec za zdravljenje razjede. Medtem "Zepmer Guide za makrohranila v zdravju in boleznih" Michaela Zimmermanna priporoča, da zaužijete razjede zaradi H. pylori vsak dan zaužijete 1 g do 1, 5 g glutamina. Zimmermann priporoča tudi dopolnjevanje z vitaminoma A in E ter cinkom za pospeševanje celjenja razjed. "Reader's Digest" predlaga dodajanje vitaminov A in C, cinka, bakra, sladkega sladkega soka, soka aloe vere in gama-orizonola. Posvetujte se s svojim zdravnikom o pravilnem odmerjanju glutamina.
Upoštevanje
Odmerek L-glutamina za vsako osebo se verjetno razlikuje, zato je pomembno, da pri določanju odmerka upoštevate navodila svojega zdravnika, poroča Drugs.com. To aminokislino včasih priporočamo pri drugih stanjih, kot je sindrom kratkega črevesa. Odmerjanje tega stanja je 5 g, ki se vzame šestkrat na dan, skupno 30 g, do 16 tednov. Glutamin lahko povzroči neželene učinke, vključno s hripavostjo, kašljem, obremenitvijo pri prehodu blata in pogostejšim nagonom za defekacijo. Manj pogosti neželeni učinki so lahko mrzlica, hladne roke in noge, krvav urin, težave pri požiranju, omotica ali omedlevica, zmedenost, kašelj, glavobol, hitro bitje srca, koprivnica, srbenje, zasoplost, spremembe urina, bolečine v boku ali spodnjem delu hrbta, bolečine v želodcu in sopenje. Če imate katerega od teh simptomov, se takoj posvetujte z zdravnikom.
