Konzervirane juhe, kot večina konzerviranih živil, so običajno veliko natrija, ker se natrijev ali sol uporablja kot konzervans v postopku konzerviranja. Če želite zmanjšati vnos natrija v prehrani, morate biti pozorni na nalepko o hranilni vrednosti na zadnji strani pločevinke. Juha Progresso Light je podprta s težo opazovalcev v različnih okusih, ki jih vsebujejo 80 kalorij ali manj na porcijo. Na voljo je štirinajst sort te juhe, vključno z mesno kroglico v penzionu v italijanskem slogu, domačo zelenjavo z rižem, klobučji klešče New England, piščančji in zeliščni cmoki ter zeleno zelenjavo v južnem zahodu.
Oznaka dejstev o hranilni vrednosti vam bo povedala, koliko natrija je v eni obroki, razčleni pa ga na grame ali miligrame, na desni strani pa navede seznam. Ta odstotek temelji na 2.000 kalorični dieti. Ker obstaja približno dve obroki juhe Progresso Light na pločevinko, je pomembno, da ne pozabite, da boste morali, če boste zaužili celotno pločevinko, podvojiti številke, navedene na nalepki o hranilni vrednosti.
Nizka količina natrija
Da bi izdelek na svoji etiketi uporabil izraz "malo natrija", mora biti zagotovljena količina natrija na porcijo 140 mg ali manj. Progresso Light juha ni označena z nizko vsebnostjo natrija, čeprav se količine natrija razlikujejo glede na okus, ki ga izberete. Povprečna vsebnost natrija v tej liniji juhe je 500 mg.
Vsebnost natrija
Ponujajo najnižjo vsebnost natrija v tej liniji juhe, piščanca Zesty Santa Fe v slogu Progresso Light in piščanega piščanca z zelenjavnimi aromatičnimi juhami vsebujejo 460 mg natrija ali 19% priporočenega dnevnega vnosa. Z vidika prehrane ta izdelek ne velja za malo natrija. Vendar pa velja za nizko kalorično. Piščančji in zeliščni cmoki, New England Clam Chowder in Chicken Noodle juhe so največ natrija - s 690 mg natrija ali 29% priporočenega dnevnega vnosa.
Velika slika
V juhi Progresso Light je vsebnost natrija, ki je skladna z drugimi konzerviranimi izdelki. Čeprav so nizke kalorije na porcijo, juhe Progresso Light ne veljajo za malo natrija; zato niso najboljša izbira za nekoga, ki želi zmanjšati vnos natrija. Če iščete juho z nizko vsebnostjo natrija Progresso, poskusite z zmanjšano linijo natrija, ki je na voljo v osmih okusih.
