Svet velikosti ženskih oblačil je pogosto zmeden in frustrirajoč, saj ni standardizacije od blagovne znamke do blagovne znamke in ženske se med življenjsko dobo razlikujejo. Velikost obleke, ki jo nosite, je odvisna od vaše višine in kje in kako nosite svojo težo. Manjki in ženske ali plus velikosti so zelo različno urejeni, zato ni določenega pravila o teži, ki jo morate izgubiti, če želite zmanjšati velikost.
Kako velikost oblek
Glede na tabelo velikosti na spletni strani LLBean obstaja 1-palčna razlika v bokih za vsako velikost od 0 do 10. Od velikosti 10 do 16 je med velikostmi 1-1 / 2-palčna razlika. Od velikosti 16 do velikosti 18 in več v ženskih velikostih je razlika 2 palca; Velikost pri drugih prodajalcih se lahko razlikuje. To pomeni, da se količina teže, ki jo morate izgubiti, da spustite tri velikosti, razlikuje glede na velikost trenutno.
Inčni Versus funtov
Ko gre za spuščanje velikosti oblek, je cm več kot teža. Razlika med izgubljanjem centimetrov in izgubo teže se zmanjša na telesno sestavo. Ker mišice tehtajo več kot maščobe, če pridobivate mišice in kurite maščobe z isto hitrostjo, lahko izgubljate centimetre in izboljšate odstotek telesne maščobe brez spremembe na lestvici.
Izgubi palce
Kombinacija prehrane, kardiovaskularne vadbe in treninga moči je najboljši način za izgubo centimetrov in celotne teže. Program, kakršen sta predlagala dr. Micheal Roizen in dr. Mehmet Oz v oddaji Good Housekeeping, je dobro izhodišče. Priporočamo 30 minut zmerne kardiografije, kot je hoja vsak dan, in dva niza vadbe za moč telesa do izčrpanosti vsaj tri dni na teden.
Merjenje telesa
Sledite svojemu napredku tako, da približno enkrat na teden merite centimetre pasu in bokov. Center za nadzor in preprečevanje bolezni priporoča merjenje pasu, tako da na vrh gole kolčne kosti - kjer bi običajno sedele hlače - izmerite trak in ga ovijete okoli telesa v eni ravni črti, vzporedno s tlemi. Za merjenje bokov položite trak čez najširši del dna v eni ravni črti, vzporedni s tlemi. V obeh primerih povlecite trak tesno, vendar ne tako tesen, da bi pustil pečat, ko ga potegnete stran.
