Po podatkih Akademije za prehrano in dietetiko je jogurt v zadnjih nekaj letih pridobil na priljubljenosti, prodaja pa se je povečala za 2.500 odstotkov. Dannon, proizvajalec Activia - jogurta, ki se trži kot koristen za prebavo - priporoča, da zaužijete koristi vsaj ene posode vsak dan.
Activia in vsakodnevna mlečna priporočila
Activia predstavlja zdrav dodatek k vaši prehrani. SelectMyPlate.gov priporoča 3 skodelice mleka na dan za dobro zdravje. Vključitev Activia ali katere koli druge blagovne znamke jogurta v prehrano vam lahko pomaga pri zadovoljevanju dnevnih potreb po mleku, ki jih lahko spremljate na MyPlate. Ena skodelica jogurta je enaka 1 skodelici mleka. Izberite sorte z nizko vsebnostjo maščob in tako prihranite kalorije. Če želite omejiti vnos sladkorja, se odločite za navaden jogurt in dodajte svoje sveže sadje, da ga sladkate. Uživajte do 3 skodelice mleka - vključno z jogurtom - na dan.
Podatki o prehrani podjetja Activia
Kot druge znamke jogurta je tudi Activia dober vir beljakovin, kalcija, vitamina D in kalija. Prehrana v jogurtu se nekoliko razlikuje, odvisno od vrste in velikosti postrežbe Activia, ki jo želite jesti. Možnosti vključujejo malo maščob, lahke in grške. Ena porcija zdravila Activia vsebuje 60 kalorij do 130 kalorij, 0 do 1, 5 grama maščob, 0 do 1 gram nasičenih maščob, 10 gramov do 18 gramov ogljikovih hidratov in 4 do 12 gramov beljakovin. Ena porcija ustreza tudi približno 10 do 15 odstotkov dnevne vrednosti kalcija, 15 odstotkov dnevne vrednosti za vitamin D in 5 odstotkov dnevne vrednosti za kalij.
Prijazne bakterije
Za izdelavo jogurta se mleku dodajo prijazne bakterije, zaradi česar fermentira, kar ustvarja kisel okus in gosto konsistenco. Te bakterije ponujajo številne zdravstvene koristi, vključno z izboljšanim zdravjem črevesja in imunostjo. Bakterije lahko tudi naredijo mlečni izdelek bolj prenasen za tiste z laktozno intoleranco, ker bakterije pomagajo prebaviti del laktoze v mleku. Activia vsebuje poseben pramen bakterij, ki ga proizvajalec imenuje Bifidus ActiRegularis.
Raziskave Activia
Izdelovalci Activia so izvedli raziskave njihovega posebnega seva bakterij, da bi ocenili njegove učinke na zdravje prebave. Družba je trdila, da so bakterije v jogurtu izboljšale prebavo in pomagale nepravilnosti bolje kot jogurt z drugimi sevi prijaznih bakterij. Vendar Zvezna komisija za trgovino poroča, da so bile trditve podjetja napačne in da študije niso pokazale pomembnega izboljšanja delovanja črevesja.
