Zmečkan glavobol, ki ga dobite pri opustitvi diete Koka, je najverjetneje posledica ukinitve kofeina. Če spijete več kozarcev na dan, boste morda imeli tudi psihološko odvisnost od pijače. Uživanje velikih količin prehrane Koks lahko privede do izgube kostne gostote, ker fosforna kislina v pijači izloča kalcij iz vaših kosti. Če pijete veliko diete Koke, lahko zdravje kosti zaščitite s tem, da nehate. Če želite prenehati s pitjem diete Koka brez glavobola, se ne izogibajte hladni purani.
Korak 1
Zabeležite količino prehrane Koka, ki ga trenutno pijete v enem dnevu. Spremljanje sledi vam pri določanju dnevnega obroka koksa, ko začnete postopek odstavitve.
2. korak
Hladite točno število pločevin, ki jih potrebujete za en dan, minus eno. Na primer, če običajno pijete eno 2-litrsko steklenico koke za prehrano na dan, to je približno 68 unč diete koksa, ali približno šest 12-unčnih pločevink. Odložite pet za pijačo.
3. korak
Čez dan pijte tiste pločevinke diete Koka, kot bi jih običajno. Ko vam bo zmanjkalo pločevink, ki ste jih odložili, tega dne ne pijte več. Zamenjajte vsako pločevinko prehrane Koka, ki ga narežete z negaziranim napitkom, kot je voda.
4. korak
Po enem tednu pitja pet pločevink zmanjšajte število na štiri na dan in nadaljujte en teden.
5. korak
Nadaljujte z zmanjševanjem števila dnevnih pločevink, ki jih porabite vsak teden, dokler ne dosežete nič.
Namig
Želite uporabiti pločevinke, ker so predhodno merjene. Uporaba pločevinke vam omogoča tudi veliko boljšo vidnost, koliko natančno zaužite dietne koksije.
Še vedno se lahko pojavijo glavoboli, ko počasi zmanjšujete prehrano Koks, čeprav bi morali biti manj pogosti ali hudi kot prehladna purana. Če vas boli glavobol, poskusite s protibolečinskim zdravilom, ki vsebuje kofein.
