Ne morem verjeti, da ni masla različna mastna namaza, ki naj bi bila boljša izbira za zdravje srca kot resnično maslo. Njihovi izdelki vsebujejo koristne maščobe, nekateri pa so obogateni tudi z bistvenimi hranili. Še vedno je pomembno, da zmerno uporabljam Ne morem verjeti, da ni maslo, saj je večina sort koncentriran vir kalorij.
Protivnetne lastnosti
Prvotna različica filma Ne morem verjeti, da ni masla je narejena iz mešanice sojinega in kanolinega olja. Izdelek ne vsebuje hidrogeniranega olja ali transmaščob. Glede na spletno mesto Ne morem verjeti, da ni masla, vsaka 1 žlica. porcija zagotavlja 70 kalorij, 8 g skupne maščobe, 2 g nasičenih maščob, 3, 5 g polinenasičenih maščob, 2, 5 g mononenasičenih maščob in 90 mg natrija. Spletno mesto ugotavlja, da je vsebnost nasičenih maščob 5 g manjša od masla, ki vsebuje 7 g na žlico. Vsebnost polinenasičenih maščob vključuje 460 mg omega-3 maščobnih kislin, kar lahko pomaga zmanjšati vnetje in izboljšati delovanje srca in ožilja, poroča Svetovna zdrava hrana.
Prednosti lahke raznolikosti
Vsaka porcija "Ne morem verjeti, da ni masla" vsebuje 50 odstotkov manj maščobe kot originalna različica. Vsaka žlica vsebuje 50 kalorij, 5 g skupne maščobe, 1 g nasičenih maščob, 2, 5 g polinenasičenih maščob, 1 g mononenasičenih maščob in 85 mg natrija. Lahka različica ima nižjo vsebnost omega-3 od originalne, saj zagotavlja le 250 mg na porcijo.
Primerjava različice oljčnega olja
Različica med sredozemsko mešanico Ne morem verjeti, da ni masla vsebuje oljčno olje, ki je bogat vir mononenasičenih maščob. Po mnenju Medline Plus lahko nadomeščanje vnosa nasičenih maščob z nenasičenimi maščobami pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni. Čeprav vsebuje oljčno olje, izdelek zagotavlja približno enako maščobno sestavo kot originalna različica. Vsaka 1 žlica. porcija zagotavlja 80 kalorij, 8 g skupne maščobe, 2 g nasičenih maščob, 3, 5 g polinenasičenih maščob, 2, 5 g mononasičenih maščob in 90 mg natrija. Mediteranska mešanica zagotavlja 400 mg omega-3, kar je 60 mg manj od prvotne različice.
Kalcij in vitamin D
Ne morem verjeti, da ni masla ponuja tudi različico, ki vsebuje dodan kalcij in vitamin D. Vsaka žlica vsebuje 10 odstotkov dnevne vrednosti kalcija in 15 odstotkov dnevne vrednosti vitamina D. Kalcij je pomemben za ohranjanje zdravja kosti, medtem ko vitamin D deluje na povečanje absorpcije kalcija, poroča Urad za prehranske dodatke. Vsaka porcija je sicer po hranilni vsebnosti enaka lahki različici, le da kalcijeva različica vsebuje 90 mg natrija namesto 85 mg.
Upoštevanje maščob
Obstaja tudi različica brez maščobe, ki jo ne morem verjeti, da ni masla. Vsaka servirana žlica zagotavlja le 5 kalorij in 0 g maščob. Izdelek še vedno vsebuje zmerno količino natrija v 90 mg na porcijo. Izdelek brez maščobe vam bo lahko koristil, če poskušate slediti nizkokalorični dieti. Pomembno pa je, da se spomnimo, da so maščobe bistvene hranilne snovi in zdrave maščobe, kot so nenasičene maščobe in omega-3, je treba vključiti v prehrano zmerno.
