Nizkokalorična dieta je lahko vzrok za povečan občutek mraza, vzrok pa so lahko tudi hormonske nepravilnosti, prehranske pomanjkljivosti in določena zdravstvena stanja. Počuti se hladneje kot drugi okoli vas ni vedno nenormalno, toda če menite, da vaša telesna temperatura moti vašo kakovost življenja, je vredno obiskati svojega zdravnika. Če sumite, da je vaša prehrana kriva, poskrbite, da bo vaš vnos kalorij ustrezen za osnovne potrebe in da boste dobili zadostna hranila.
Premalo kalorij
Ko preskočite obroke ali zaužijete premalo kalorij, se lahko počutite pretirano prehlajeni. Vaše telo čuti, da nima dovolj energije, da bi vas ogrelo. Njene prednostne naloge so usmerjene v podporo vašim organom in možganom - ne ustvarjanju toplote za ogrevanje telesa. Zlasti diete z nizko vsebnostjo maščob lahko vodijo do povečanega občutka prehlada.
Prenizka teža
Če ste se dietali do zelo vitkega okvira, se lahko pogosto prehladite. Maščoba je izolator. Hitro izgubite veliko maščobe ali imate naravno tanko strukturo, zaradi česar ste bolj občutljivi na mraz. Pogovorite se z zdravnikom o tem, kakšna je zdrava telesna teža za vas in ali ste postali pretanki.
Prehransko pomanjkljiv
Ko jeste nizkokalorično dieto, morda manjkate nekaterim bistvenim hranilom. Registrirana dietetičarka Joanna Larson priporoča, da zaužijete najmanj 1200 kalorij na dan, tudi ko poskušate shujšati. Manj kalorij običajno onemogoči vgradnjo vseh vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za dobro zdravje. Larson ugotavlja, da ženske pri menstruaciji lahko ugotovijo, da jim nizkokalorična prehrana povzroča malo železa. Pomanjkanje železa lahko privede do oslabljene regulacije telesne temperature.
Drugi možni vzroki
Hipotiroidizem ali premalo ščitnica vas lahko naredi dovzetne za mraz. Hipotiroidizem sicer ni povezan z dieto To stanje se lahko razvije zaradi genetike, avtoimunskega stanja ali preproste okvare vašega hormonskega sistema. Zaradi utrujenosti in pomanjkanja spanja se lahko počutite tudi hladneje kot običajno. Raynaudov pojav je še en možen medicinski vzrok, da se pogovorite s svojim zdravnikom. To stanje običajno akutno vpliva na prste in prste, zaradi česar imate hladne roke in noge. Poleg tega so vaše reakcije na najmanjši padec temperature lahko pretirane. Zdravniki niso prepričani, kaj povzroča Raynaudov pojav, vendar je malo verjetno, da je to nizkokalorično.
