Energijske pijače, kot je Monster, so priljubljene, nekateri pa so pod vtisom, da so bolj zdravi kot soda. Tako Monster kot soda vsebujeta predvsem sladila in vodo. Vendar pa Monster vsebuje sestavine, ki jih ne najdemo v sode. Te sestavine lahko prinesejo koristi za zdravje, vendar za nekatere ljudi morda niso varne.
Kofein
16 oz. pločevinka Monster Energy vsebuje 160 mg kofeina, medtem ko Mountain Dew, ena izmed sode z najvišjo vsebnostjo kofeina, vsebuje le 54 mg na 12 oz. lahko. Če pogledate na Monster, ali je težko povedati, koliko kofeina vsebuje, ker je vse, kar je našteto, količina "energijske mešanice", ki med drugimi sestavinami vsebuje kofein in guarano, še en vir kofeina. Uživanje preveč kofeina lahko povzroči škodljive učinke, vključno s težavami s spanjem in visokim krvnim tlakom.
Vitamini
Za razliko od sode, Monster Energy vsebuje tudi nekaj vitaminov, vključno s 100 odstotki dnevne vrednosti za riboflavin, niacin, vitamin B-6 in vitamin B-12. Če pijete veliko količino Monster Energy ali če jemljete vitaminsko dopolnilo, ki vsebuje te vitamine, jih lahko preveč zaužijete in občutite simptome toksičnosti.
Druge sestavine
Monster Energy vsebuje tudi majhne količine tavrina, ginsenga in guarane. Tavrin je aminokislina, ki ne povzroča pogosto stranskih učinkov, vendar sta ginseng in guarana zeliščni dodatki, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo škodljive učinke. Če imate visok krvni tlak, ledvične bolezni, težave s srcem, tesnobo ali živčno motnjo ali prekomerno aktivno ščitnico, ne smete zaužiti guarane, ki ima veliko kofeina. Uživanje ginsenga morda ni varno za vas, če imate težave s srcem ali visok krvni tlak, shizofrenijo, diabetes, zdravstveno stanje, občutljivo na estrogene ali krvavitev.
Upoštevanje
Niti soda niti pijača Monster Energy niso zdravi, ker imajo običajno veliko kofeina, kalorij in sladkorja, vendar jih večina ljudi lahko uživa zmerno. Sledite opozorilni nalepki na pločevinkah Monster Energy in jih ne uživajte, če ste noseči ali občutljivi na kofein. Ne dajajte jih otrokom in ne uživajte več kot tri pločevinke na dan. Če gledate svoj vnos kalorij, lahko izberete dietno soda ali nizkokalorično Monster Energy.
