Jean-Claude Van Damme se je rodil 18. oktobra 1960 v Bruslju v Belgiji. Začel je študirati borilne veščine pri 11 letih, da si je zgradil samozavest. Van Damme si je s črnim pasom prislužil pri 18 letih in bil uspešen na številnih turnirjih borilnih veščin zaradi svoje hitrosti, okretnosti in moči nog. Njegova fizična spretnost ga je privedla do mednarodnega uspeha kot zvezdnika akcijskega filma, kjer so ga poimenovali "Mišice iz Bruslja."
Prehrana
Z leti se je Van Damme naučil prisluhniti svojemu telesu, da bi lahko najbolje poskrbel za to, kot gorivo za avto. Zelo zgodaj se je naučil nad dopolnjevanjem z vitamini in minerali, kot sta kalcij in vitamini skupine B. Danes Van Damme jedo veliko zelenjave in trdi, da so "rastlinska hrana najboljša stvar za vas."
Prilagodljivost
Prilagodljivost Jean-Clauda Van Dammeja je skoraj legendarna zaradi dosežkov, kot je 360-stopinjski skakalni splitski udarec, ki ga je prikazal med filmom "Bloodsport." Njegova prilagodljivost je nastala zaradi dolgoletne prakse. Van Damme je z izkušnjami v borilnih veščinah razvijal svojo gibčnost z vsakodnevnimi raztezki. Njegove znamenite razcepke so bile pridobljene iz konstantnega raztezanja mišic nog v notranjem stegnu, dimljah, sklepih, kvadricepsu in glutealnih mišicah.
Trening z utežmi
Urnik vadbe z utežmi Van Dammeja se lahko razlikuje, vendar je še vedno zagovornik dvigovanja uteži za splošno kondicijo. Njegov pristop je šel od treninga izredno močno z utežmi, ko je šele začenjal, da zdaj čuti mišice s počasnimi, metodičnimi gibi. "Z leti sem se naučil zelo natančno in počasi trenirati z utežmi, " pravi Van Damme. "Naj vam povem, človek lahko popolnoma spremeni obliko svojega telesa, če trenira zelo natančno in pravilno."
Borilne veščine
Jean-Claude je začel svoj odnos z borilnimi veščinami, začenši s Shotokan Karateom. V poznejših letih je postal študent različnih disciplin, vključno z kickboxingom, taekwon-doom in Muay Thaiom, ki vsi poudarjajo moč in aerobno kondicijo. Van Damme je pri 18 letih zmagal na prvenstvu Evropske profesionalne karate zveze. Še naprej vsakodnevno trenira borilne veščine za splošno kondicijo.
