Ketogena dieta je dieta z visoko vsebnostjo maščob in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki se uporablja za zdravljenje epilepsije, ki jo ni mogoče odstraniti. Dieta je bila uporabljena že v svetopisemskih časih, čeprav je postala medicinsko priznana terapija epilepsije leta 1921. Ketogena dieta je postala vse bolj priljubljena v 90. letih prejšnjega stoletja z medijskim poročanjem in filmom "Prvo ne škodi", v katerem je igrala Meryl Streep. Prehrana ima dobro dokumentirane neželene učinke, vendar so leta z njo omogočile zdravnikom izboljšanje zdravljenja, zmanjšanje stranskih učinkov in izboljšanje rezultatov za tiste, ki so na dieti. Zaprtje je najpogostejši stranski učinek ketogene diete.
Povečanje vlaken
Specializiran dietetik izračuna ketogeno dieto na podlagi posameznih potreb, da zagotovi natančno razmerje med maščobo in ogljikovimi hidrati ter beljakovinami. Prehrana je izredno malo ogljikovih hidratov, odpravlja vsa zrna z vlakninami in močno omejuje porcije sadja in zelenjave. Nenavadno ravnovesje maščob in ogljikovih hidratov drastično zmanjša vaš vnos vlaknin, zaradi česar imate veliko tveganje za zaprtje. Pri načrtovanju ketogenih obrokov s svojim dietetikom izberite zelenjavo z visoko vsebnostjo vlaknin v načrtih obrokov, na primer šparglje, kumare, zeleno papriko in bučke. Na dan lahko zaužijete tudi 25 gramov zelene solate kot brezplačno živilo, da povečate vnos vlaknin.
Vzdrževanje ustrezne hidracije
V preteklosti je bila voda omejena na ketogeno prehrano; to ni več običajna praksa. Zagotavljanje ustrezne hidracije je še ena od strategij za zmanjšanje zaprtja. Če med gibanjem črevesa hodite več kot tri dni, se morate z zdravniškim timom pogovoriti o povečanju vnosa tekočine.
Vključno z avokadom in MCT oljem
Druga sprememba prehrane za izboljšanje zaprtja je prilagoditev načrtov obroka tako, da vključujejo MCT - srednjeverižni triglicerid - olje ali avokado. Tako MCT olje kot avokado imata naravni odvajalni učinek. MCT olje lahko predpiše vaša prehranska ekipa ali kupite brez recepta. Pomembno je, da začnete počasi z MCT oljem, saj lahko visoki odmerki povzročajo želodčno nelagodje. O morebitnih spremembah prehrane ali dodanih dopolnilih se pogovorite s prehransko ekipo.
Pogovori o alternativah
Če prilagoditve prehrane ne izboljšajo vzorca črevesja, boste morda morali sprejeti nadaljnje ukrepe. Pogovorite se s svojo prehransko ekipo o drugih možnostih, kot so odvajala brez ogljikovih hidratov ali mehčala blata. Nekaj pogostih odvajal, ki se uporabljajo pri ketogeni dieti, so polietilen glikol 3350, magnezijev hidroksid in mineralno olje. Po potrebi se lahko uporabi tudi glicerinski supozitorij.
