Ko imate v sinusih zaradi prehlada virusa ali alergij prekomerno sluz ali gnoj, zadnja stvar, ki jo želite storiti, je poslabšanje stanja. Med okužbo zgornjih dihal je najbolje, da se izognete snovem, kot je cigaretni dim in alkohol, kar lahko poslabša simptome, kot sta izcedek iz nosu in zastoj sinusa. Čeprav nekateri mislijo, da lahko mlečni izdelki, kot je mleko, poslabšajo simptome prehlada, to ni resnično. Mlečni izdelki lahko v nekaterih primerih pomagajo pri lajšanju sluzi v sinusih.
Pridelava mleka in sluzi
Čeprav je splošno prepričanje, da uživanje mlečnih izdelkov povečuje nastajanje sluzi in vodi do prekomerne sluzi v zgornjem in spodnjem dihalnem traktu, pa znanstveni dokazi kažejo, da je ta pojem napačen. Zlasti je pregled študij, ki jih je leta 2005 objavil "Journal of the American College of Nutrition", ugotovil, da mlečni izdelki niso povezani s povečanim nosnim izločanjem ali nosno zastojem. V meta-študiji je bilo ugotovljeno, da čeprav nekateri kljub temu poročajo o povečanem gnojenju po pitju mleka, te občutke verjetno pojasnjujejo z dejstvom, da je debela konsistenca mleka podobna kot sluz.
Mlečno in imunsko delovanje
Če trpite za nenavadno veliko sluzi v sinusih zaradi okužbe s sinusom ali virusa prehlada ali gripe, lahko uživanje mlečnih izdelkov pomaga zmanjšati odvečno sluz, saj imunskemu sistemu pomaga, da se bori proti osnovni bolezni. Po podatkih MealsMatter.org, spletnega mesta, ki ga vzdržuje Kalifornijski mlečni svet, mlečni izdelki, kot je sir, vsebujejo konjugirano linolno kislino, snov, ki je v študijah na živalih okrepila imunsko delovanje. Jogurt in drugi kultivirani mlečni izdelki lahko tudi pomagajo povečati vašo imuniteto med okužbo z zagotavljanjem koristnih bakterij, imenovanih probiotiki. Poleg tega zgodnje raziskave kažejo, da vitamin D v mlečnih izdelkih lahko pomaga pri odpornosti proti mrazu in gripi, ugotavlja MealsMatter.org.
Druge prednosti mleka za sluz v sinusih
Poleg zagotavljanja posebnih koristi za povečanje imunosti mlečni izdelki ponujajo tudi druge prednosti za zdravljenje prekomerne količine sluzi v sinusih. Prvič, pitje tekočin, ko vas boli prehlad, pomaga tanjšati sluz, kar spodbuja okrevanje. Mleko in druge pijače, ki vsebujejo mlečne izdelke, lahko uporabite za zadovoljevanje povečanih potreb po vnosu tekočine, ko ste bolni. Glede na raziskave, ki so jih opravili na univerzi McMaster v Ontariu, mleko, ki vsebuje elektrolite in druga hranila, za otroke še bolj hidrira kot voda. Zamrznjeni mlečni izdelki, kot je sladoled, lahko prav tako pomagajo pomiriti vneto grlo, povezano z okužbami zgornjih dihalnih poti, in poskrbijo za prehrano, če drugače ne jeste.
Druga zdravljenja
Tudi drugi načini zdravljenja lahko pomagajo pri odvajanju odvečne sluzi v sinusih. Simptomi navadnega prehlada se lahko izboljšajo s počivanjem, protibolečinskimi protivnetnimi zdravili, kot so acetaminofen in zdravila brez prehrane, kot so dekongesti. Sezonske alergije, ki povzročajo povečano proizvodnjo sluzi, se lahko zdravijo z antihistaminiki, nosnimi steroidnimi razpršilci in dekongestivi. Če se je vaše stanje razvilo v okužbo sinusa, boste morda potrebovali strokovno medicinsko zdravljenje, vključno z antibiotiki. Nacionalna zdravstvena enciklopedija Nacionalnega inštituta za zdravje Medline Plus priporoča ogled zdravnika, če simptomi sinusa trajajo dlje od 10 do 14 dni ali če se simptomi poslabšajo po enem tednu.
