Laminektomija je operacija, ki razbremeni pritisk na hrbtenjačo in živce. Ta medicinski postopek, imenovan tudi dekompresijska operacija, lahko omili simptome preozke hrbtenice, vključno z bolečino, otrplostjo, mravljinčenjem in pekočino.
Priporočene vaje za obnovitev laminektomije in omejitve gibanja pomagajo preprečiti poškodbe in spodbujajo optimalno celjenje po tem postopku. Upoštevajte navodila za vadbo šele po posvetovanju z zdravnikom.
Dekompresija z Laminektomijo
Laminektomija odstrani lamino ali zadnji del vretenca, ki pokriva hrbtenični kanal. Ta postopek poveča hrbtenični kanal, da razbremeni hrbtenjačo in živce, ki nastanejo zaradi zožene hrbtenice ali hrbtenice. Laminektomijo lahko opravite na predelu vratu, predelu hrbta ali spodnjem delu hrbtenice.
Če sta se dva ali več vaših vretenc ločila, boste morda potrebovali tudi drug postopek, imenovan spinalna fuzija. Spinalna fuzija povezuje ali trajno zlije vaše vretence s pomočjo kostnih cepičev, kovinskih palic ali vijakov. Časi omejitve okrevanja in vadbe so odvisni od tega, ali je bila izvedena spinalna fuzija ali ne.
Vaja po kirurgiji hrbta z Laminektomijo
Zdravnik bo po operaciji hrbta z laminektomijo omejil vadbo - predmetov ne smete upogniti, zasukati, potiskati, vleči ali dvigovati predmetov, težjih od pet kilogramov, poroča Johns Hopkins Medicine. Lahko pa dvignete lahke predmete tako, da stegenske mišice upognete kolena, dokler hrbet držite naravnost.
Če je vaša operacija vključevala predel vratu, poskrbite, da ne boste upognili ali zvijali vratu. Izogibajte se športom, ki vključujejo dvigovanje, upogibanje in zvijanje, kot so dviganje uteži, baseball, tenis, raketballball in ples, dokler jih vaš kirurg ne odstrani.
Aerobne omejitve po operaciji
Po laminektomiji ne sodelujte v aerobnih dejavnostih, ki povzročajo prekomerno gibanje hrbtenice in medenice, kot sta tek in tek vsaj deset tednov, poročajo bolnišnice Oxford Radcliffe.
Na začetku se izogibajte dolgim sprehodom, namesto tega si privoščite pogoste, kratke, vsakodnevne sprehode. Svoje kratke sprehode zamenjajte s počitki in postopoma povečajte hojo na 30 minut vsaj dvakrat dnevno. Glede na napredek in nasvet kirurga lahko sčasoma dodate stacionarne tekalne steze in kolesa v svoj režim vadbe.
Vaje za obnovitev laminektomije
Čeprav vadba z utežmi takoj po laminektomiji ni dovoljena, obstajajo vaje, ki vam jih bo zdravnik ali fizikalni terapevt predpisal v prvih šestih tednih po operaciji, glede na Vancouver Coastal Health, da nežno okrepite abs in noge.
Ena prvih stvari, ki se jo boste naučili, je, kako najti nevtralno hrbtenico. To vajo lahko izvajate v sedečem ali stoječem, odvisno od tega, kaj vam bolj ustreza.
- Sedite ali stojte z nogami na širini ramen.
- Napenjajte mišice ab, kot da vlečete trebuh nazaj proti hrbtenici.
- Vstanite visoko, kot da se nekdo vleče na vrvico, pritrjeno na vrh glave.
- Stisnite lopatice skupaj in navzdol proti zadnjim žepom.
- Brado rahlo potegnite nazaj - ušesa naj bodo neposredno čez ramena.
V vsakodnevnih dejavnostih vzdržujte nevtralno hrbtenico in tako zaščitite nedavne operacije.
