Hiponatremija ali nizka vsebnost soli v krvi je lahko resna zdravstvena težava. Sol je pomemben elektrolit, ki uravnava vodno ravnovesje v telesu. Nizka vsebnost soli v krvi običajno pomeni, da je v krvnem obtoku preveč tekočine, kar lahko povzroči stres na srcu in drugih organih. Zato se morate držati prehrane zaradi hiponatremije, ki vam jo priporoča zdravnik, da raven soli zmanjša na normalno raven.
Hrani dodajte sol
Ker je vsebnost natrija v krvi nizka, lahko hrano dodate sol, da boste raven soli dodali na normalno vrednost. Večini živil, ki jih jeste, lahko dodate nekaj stresa namizne soli. Hrana naj bi ji bila slanega okusa, vendar ne sme biti preveč soljena do točke, ko hrane ne uživate več.
Slani prigrizek
Čez dan izberite sladke prigrizke namesto sladkih prigrizkov. Prigrizek za slane oreščke, slane riževe torte ali druge slane prigrizke z nizko vsebnostjo maščob, da zvišate raven natrija v krvi. Izogibajte se slanim prigrizkom z veliko maščobami, na primer čipsu, da ohranite zdravo splošno prehrano. Morda boste morali jesti vodo, ko jeste slane prigrizke, vendar morate vnos vode zmanjšati na samo nekaj požirkov.
Športne pijače
Odločite se za pitje športne pijače, ki vsebuje sol, še posebej, če redno telovadite. Ko telovadite, telo izgublja sol v znoju, kar lahko povzroči, da postanete bolj hiponatremični. Zato nadomestite izgubo tekočine s športnim napitkom, da ohranite ali izboljšate raven natrija v krvnem obtoku.
Paketi soli
Če prehranske spremembe ne izboljšajo ravni natrija v krvi, vam lahko zdravnik predlaga, da čez dan pojeste nekaj zavojčkov soli, da zvišate raven natrija. Če ne morete prenašati soli, lahko zmešate nekaj mililitrov vode. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je ta način povečanja vsebnosti soli ustrezen, saj prehitro zvišanje ravni soli lahko škoduje vašemu zdravju.
