Solata lahko povzroči nekatere prebavne in črevesne zaplete. Zelena solata vsebuje vlaknine, ki so dobre za preprečevanje zaprtja, lahko pa povzročajo drisko in dražijo določena stanja prebavnega trakta. Preden se odločite, da boste iz prehrane izpustili solato, se posvetujte s svojim zdravnikom. Solata ima pomembna hranila, ki jih vaše telo potrebuje.
Driska
Ena od prednosti solate je vsebnost vlaknin, vendar lahko zaplete druge prebavne težave, kot je driska. Če imate drisko, pitje nepasteriziranih mlečnih izdelkov in izogibanje vlaknati hrani, surovemu ali redkemu mesnemu ali morskemu jedu lahko pomaga preprečiti težavo. Služba za čiščenje bolezni prebavnih bolezni priporoča izogibanje solati, sadnim solatam in drugemu surovemu sadju in zelenjavi, kadar imate drisko, še posebej, če potujete. Driska, ki traja več kot dva dni, lahko kaže na resnejše stanje. Driska, ki traja do štiri tedne ali več, lahko kaže na kronično bolezen.
Beljenje, napihnjenost in črevesni plin
Določena hrana lahko povzroči pordelost, napihnjenost in pline. Te prebavne težave lahko povzročijo bolečino in zadrego. Nekatera od teh živil vključujejo solato, brokoli, brstični ohrovt, zelje, pečen fižol, cvetačo, trde sladkarije, žvečilni gumi in določeno sadje. Izogibajte se ali omejite količino teh živil, ki jih zaužijete, da zmanjšate simptome.
Nepopolna prebava
Določena hrana, kot solata, oreščki, surova zelenjava in koruza, povzroča nepopolno prebavo. Nepopolna prebava lahko pri nekaterih osebah povzroči prebavne težave, predvsem pa tistim, ki so imeli kolostomijo. Do nepopolne prebave pride, ko se hrana, ki ste jo zaužili, ne poruši do konca, kar lahko vpliva na blato.
