Medifast in Nutrisystem ponujata prehranske programe za hujšanje, ki v svojih načrtih obrokov uporabljajo kombinacijo pakiranih izdelkov in sveže hrane. V primerjavi z Nutrisystem je Medifast program z nižjimi kalorijami, ki vam pomaga hitreje shujšati, toda načrt Nutrisystem vam bo morda lažje pomagal razviti zdrave navade, ker vključuje več sveže hrane. Če razmišljate o dieti za hujšanje, se posvetujte z zdravnikom.
Kako delujejo
Medifast pet in en načrt vključuje pet pakiranih obrokov Medifast ter en vitki in zeleni obrok, ki ga pripravite. Na dan dobite približno 900 kalorij in Medifast trdi, da lahko na programu izgubite od 2 do 5 kilogramov na teden. Enkrat na teden Nutrisystem vaše obroke in prigrizke dostavi domov, vi pa jih dopolnite z lastnimi nakupi sveže hrane. Prehrana vam lahko pomaga izgubiti približno 1 do 2 kilograma na teden.
Prilagoditev
Vsak dan lahko izberete pet obrokov Medifast, možnosti pa vključujejo perece, umešana jajca, ovseno kašo, ocvirke in juhe. Do trije vaši obroki Medifast so lahko posebni Medifast Health Management Shakes, kot so Medifast Plus za zdravje žensk, skupno zdravje ali koronarno zdravje. Jedilnik Nutrisystem je tudi pester in med naročanjem hrane lahko izbirate med 150 obroki in prigrizki. Če želite, lahko sprejmete privzeti meni, ki ga predlaga Nutrisystem, ko se prijavite v program.
Redna hrana
Medifast in Nutrisystem od vas zahtevata, da poleg dietnih izdelkov kupite tudi drugo hrano. Medifast pusto in zeleno prehrano vključuje 6 do 8 unč pustega beljakovin, zelenjave in do dve obroki zdravih maščob. Vsak dan si lahko privoščite tudi dve majhni porciji nizkokaloričnih začimb. Na Nutrisystem jedo zdravo hrano iz trgovine, da dopolnite svoje obroke in prigrizke Nutrisystem. Lahko imate sadje, zelenjavo, zdrave ogljikove hidrate, mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob in pusto beljakovin.
Izbira programa
Tako Medifast kot Nutrisystem ponujata možnosti za moške, ženske, ljudi s sladkorno boleznijo, starejše odrasle in vegetarijance. Čeprav je Medifast morda boljša izbira za vas, če se zaradi svoje telesne teže soočate s tveganji za zdravje, morate zdravilo Medifast spremljati le pod nadzorom zdravnika. Če nimate toliko teže za izgubo, je Nutrisystem morda boljša izbira, saj ponuja počasnejšo stopnjo hujšanja, ki se ujema s priporočili iz prehranskih smernic iz leta 2010 Ministrstva za zdravje in človeške službe ZDA.
