Kraft Miracle Whip naj bi glede na informacije o izdelku zagotavljal teksturo in okus majoneze, vendar z manj maščobe. Uporablja se lahko v solatah, kot namaz za sendviče, kot sestavina v prilogah in celo pri sladicah. Velikost postrežbe za Miracle Whip je 1 žlica.
Pomembnost
1 žlica. porcija Kraft Miracle Whip ima 40 kalorij. To primerja s 110 kalorijami v enaki velikosti postrežbe majoneze, pravi certificirana nutricionistka Anne Collins iz Irske. Miracle Whip Free ima 13 kalorij, Miracle Whip Light pa 37 kalorij.
Lastnosti
V Miracle Whip je 3, 5 g maščob, kar znaša približno 35 kalorij. V Miracle Whip Light je 3g maščob, kar znaša 27 kalorij. Čeprav maščobe predstavljajo večino vsebnosti kalorij, v nobeni različici ni nobene transmaščobe. Redni Miracle Whip vsebuje 0, 5 g nasičenih maščob, kar je 3 odstotke priporočene dnevne omejitve za to vrsto maščob. Pri 2000-kalorični dieti je 3, 5 g maščobe približno 5 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa. V Miracle Whip Free ni maščobe.
Upoštevanje
Vse tri različice Miracle Whip so relativno veliko natrija. Miracle Whip ima 105 mg, medtem ko ima Miracle Whip Light 131 mg, Miracle Whip Light pa 126 mg. Če ste zdrava odrasla oseba, morate vnos natrija omejiti na 2.300 mg na dan. Če imate visok krvni tlak, diabetes ali ledvične bolezni ali če ste srednjih let ali več, morate vnos natrija omejiti na 1500 mg na dan, poroča MayoClinic.com.
Prednosti
Miracle Whip zagotavlja vitamin K. Vaše telo potrebuje vitamin K, da aktivira beljakovine in kalcij, ki sta ključnega pomena za strjevanje krvi, poroča medicinska šola Harvard. Začimba zagotavlja približno 16 odstotkov priporočene dnevne količine vitamina K, če ste ženska, in 11 odstotkov priporočene količine, če ste moški. Čudežni bič ne zagotavlja pomembnega vira drugih vitaminov.
Vrste
V različici Miracle Whip brez maščob večina kalorij izvira iz sladkorjev. Ta različica preliva ima 2 g sladkorja na žlico.
