Število utripov vašega srca v eni minuti lahko zdravniku pove veliko o vašem zdravju, vključno s srčno-žilnim delovanjem, prisotnostjo okužb in kratkim posnetkom vaše splošne ravni telesne pripravljenosti. Vaš srčni utrip se prilagaja vašim dnevnim aktivnostim - vključno z vadbo in počitkom - zaradi česar je prvo branje zjutraj pokazalo na vaše splošno zdravje po daljšem obdobju počitka.
Lastnosti
Jutranji srčni utrip - znan tudi kot srčni utrip v mirovanju - svoje ime dobiva po času dneva, ko se pojavi. Preden po večernem spanju vstanemo iz postelje, srce bije v povprečju od 60 do 80 krat na minuto, poroča Ameriška zveza za srce.
Različice
Vaša telesna pripravljenost, starost, predpisana zdravila, raven aktivnosti in telesni položaj lahko povzročijo, da se vaš jutranji srčni utrip spreminja. Telesno sposobni ljudje imajo manjši srčni utrip v mirovanju kot sedeči posamezniki. Trenirani športnik ima lahko jutranji srčni utrip kar 40 utripov na minuto, pojasnjuje specialist fizikalne medicine in rehabilitacije dr. Edward R. Laskowski s klinike Mayo.
Namen
Izračun vašega jutranjega srčnega utripa lahko zdravniku ali osebnemu trenerju pomaga določiti vaš ciljni srčni utrip. Ti podatki vam omogočajo, da veste, ali ste preobremenjeni in kako se srce med vadbo prilagaja potrebam telesa po kisiku. Zdravnik lahko izračuna tudi vaš jutranji srčni utrip med bolniškim bivanjem, da ga opozori na možnost dehidracije ali okužbe, poroča MedLine Plus.
Kazalniki
Nizek jutranji srčni utrip kaže na dobro kardiovaskularno zdravje in optimalno učinkovitost delovanja srca. Redno visoki ali izredno nizki jutranji srčni utripi, ki jih spremljajo omotica, omedlevica ali zasoplost, kažejo na zdravstvene težave. Posamezniki z jutranjim srčnim utripom več kot 100 imajo lahko stanje, imenovano tahikardija, ki lahko poveča tveganje za možgansko kap ali povzroči nenadni srčni zastoj ali smrt. Ko srčni utrip v mirovanju vedno manjši pod 60, lahko doživite bradikardijo, kar je resna težava, ko srce ne črpa v telo dovolj bogate krvi s kisikom.
Izračuni
Določitev vašega jutranjega srčnega utripa zahteva štoparico in preprosto matematiko, preden zapustite udobje v svoji postelji. Če štejete, koliko utripov utrip - na spodnji strani zapestja - 10 sekund in pomnožite z 6, imate jutranji srčni utrip. Kri tudi utripa skozi vaše arterije na zadnji strani kolen, na vratu, templjih ali v bližini prepona.
