Verjetno je, da se o krvi zmenite le, ko vas napoti zdravnik, da vam odvzame kri. Večina dialoga o zdravju, zlasti s srčnimi težavami, se osredotoča na prehrano in telesno aktivnost. Vendar vas lahko debela kri ogrozi zaradi srčnih napadov in možganske kapi. Nekatera živila vam lahko pomagajo rediti kri, vendar niso tako učinkovita kot zdravila.
Kako kri potuje
Vaš krvožilni sistem je neverjeten splet krvnih žil, ki prenašajo kri po telesu. Mislite na krvne žile kot na ceste. Obstajajo ogromne avtoceste z več prometnimi pasovi, ki vas lahko popeljejo po vsej državi. Obstajajo manjše ceste, ki se odcepijo od tistih avtocest, ki lahko gredo med mesti. Potem so tu še manjše ceste, ki gredo v soseske.
Kaj počne kri
Kri mora potovati po telesu, da bi zagotovila hranila, ki pomagajo vašim celicam, da se vzdržujejo in rastejo. Kri nosi kisik po telesu in glukozo za gorivo. Prav tako pobira strupe, kot je ogljikov dioksid in druge škodljive kemikalije, in jih odpelje na pravo mesto, da jih vaše telo izžene.
Ni treba posebej poudarjati, da je kri izjemno pomembna. Približno polovico vaše krvi sestavlja tekočina, imenovana plazma. Plazma vsebuje vodo, soli in beljakovine. Druga polovica je trdna in sestavljena iz rdečih krvnih celic, belih krvnih celic in trombocitov.
Kaj naredi kri debelejše
Trombociti v krvi so koagulanti, kar pomeni, da se lahko držijo skupaj, da zaustavijo krvavitev. Strjevanje krvi je izjemno pomemben mehanizem preživetja, ki vam lahko reši življenje. Če imate rez, trombociti v bližini reza sprostijo kemikalijo, imenovano tromboksan, zaradi katere se privlačijo in držijo drugih trombocitov. Tvorijo veliko steno, ki ustavi krvavitev, kar vam omogoča, da ozdravite.
Žal je strjevanje krvi v vaših žilah in arterijah nevarno. Trombociti se lahko zlepijo v vaših krvnih žilah in ustavijo pretok krvi. Brez krvi lahko vaši organi prenehajo delovati. Krvni strdki so vzrok za možganske kapi in večino srčnih napadov.
Živila z veliko vitamina K
Medtem ko jemljete zdravila za redčenje krvi, ne smete jesti več hrane, ki vsebuje vitamin K, kot jo že jeste. To je zato, ker je vitamin K koagulant, kar pomeni, da pomaga ustvariti krvne strdke.
Warfarin dejansko preprečuje, da bi vitamin K opravljal svoje delo, ki razgrajuje krvne strdke. Vitamin K pomaga beljakovinam, da se vežejo na vaše krvne celice, kar jim omogoča, da se držijo skupaj. Zato lahko pomanjkanje vitamina K povzroči prekomerno krvavitev.
Zelena listnata zelenjava, kot sta ohrovt in špinača, vsebuje veliko vitamina K, pa tudi brstični ohrovt in brokoli. Ribe, meso in jajca so živalski viri vitamina K. Izogibajte se jim, če želite redčiti kri.
Živila, ki tanjšajo kri
Če vas skrbi, da imate tveganje za nastanek krvnih strdkov, vendar vam ni predpisano zdravilo za redčenje krvi, lahko poiščete naravne možnosti, kot je hrana. V nasprotnem primeru je vaša edina možnost uporaba zdravil na recept.
Ne glede na to, kaj se odločite, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je varno. Upoštevajte, da so zdravila za redčenje krvi veliko bolj učinkovita kot katera koli hrana ali dodatki. V najboljšem primeru se bo debelina krvi nekoliko spremenila, če jeste pravilno hrano ali uporabite prehransko dopolnilo.
Dodatki ribjega olja
Čeprav tehnično ne gre za hrano, so dodatki ribjega olja benigni dodatki s koncentriranimi količinami omega-3 maščobnih kislin, ki jih običajno najdemo v ribah. Nadomestki z ribjim oljem lahko zmanjšajo tveganje za težave s srcem in vnetja v telesu.
Leta 2017 je skupina raziskovalcev pregledala 52 raziskav na ribje olje, da bi preverila, ali povečuje tveganje za krvavitev. Njihovi rezultati, objavljeni v Danski medicinski reviji, kažejo, da tveganje za krvavitev ni bilo večje. Vendar se je trombociti manj verjetno zgrudil in zlepil.
Kljub temu, da morda ni ravno tanka kri, ribje olje zmanjšuje trombocite, zaradi česar se strdi kri. To pomeni, da lahko pomaga preprečiti tveganje za nastanek strdkov, ki povzročijo možganske kapi in srčni napad.
Česen kot sredstvo za redčenje krvi
Česen vam lahko diši, a njegove prednosti presegajo dodajanje okusa svoji jedi. Podobno kot ribje olje je tudi prednosti težko dobiti, če jeste česen. Jemanje dodatka je edini način, da dobite dovolj hranilnih snovi iz česna, da lahko v telesu močno spremenite.
Članek Nacionalnega centra za dopolnilno in integrativno zdravje opozarja, da med varfarinom ne smete jemati česnovega dodatka, ker česen deluje kot redčilo krvi.
Poleg tega svetujejo, da se v primeru prihajajočega kirurškega posega izogibajte dodatkom česna zaradi povečanega tveganja za krvavitve. Vendar ni nobenih posebnih priporočil o količini česna, ki jo morate vzeti, da bi dosegli ta učinek redčenja krvi.
Vitamin E se bori proti vitaminu K
Medtem ko je vitamin K vitamin za zgoščevanje krvi, je vitamin E njegov antagonist. Članek MedlinePlus opozarja, da se morate, če jemljete dodatek vitamina K, izogibati vitaminu E, ker se med seboj motijo.
Torej ne sme presenetiti, da ima vitamin E lahko učinke na redčenje krvi. Zato bolnišnica v Winchesteru v Massachusettsu opozarja, da ne smete jemati dodatka vitamina E skupaj s razredčilom krvi, kot je varfarin, ker lahko kri postane pretanka.
Živila, ki vsebujejo veliko vitamina E, so maščobna, ker je to vitamin, topen v maščobi. Rastlinska olja, kot so kanolovo olje in žafranovo olje, vsebujejo vitamin E. Mandlji, arašidi in sončnična semena vsebujejo vitamin E. Zelena, listnata zelenjava, kot sta špinača in brokoli, ne vsebuje veliko maščob, vsebuje pa vitamin.
Medtem ko uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitamina E bo naravno povečalo raven vitamina, ga je težko dobiti dovolj, da vam bo redčilo kri, razen če boste vzeli kakšen dodatek.
Bromelain lahko tanjša kri
Drug dodatek, ki ga v hrani ne najdemo v veliki količini, je bromelain. Ananas seveda vsebuje kemikalijo, vendar je količina v ananasu premajhna, da bi lahko vplivala. Kot pri mnogih drugih naravnih redčevalcih krvi, tudi bromelaina ni priporočljivo jemati skupaj z drugim razredčilom krvi, ker vam lahko preveč razredči kri.
Pitje tanke krvi
Za uživanje pitja ni preveč koristi za zdravje, vendar vam lahko tanjša kri, da prepreči možganske kapi. Alkohol preprečuje, da bi se vaše krvne celice zlepile, je razvidno iz članka z.org.org. Če se krvne celice ne strdijo, ne bodo zamašile krvnih žil, kar bi povzročilo možganske kapi.
