Dieta Slim-Fast zahteva, da kupite nadomestne obroke, potrese in prigrizke. Načrt zahteva, da dva obroka nadomestite s Slim-Fast stresi ali obroki z obroki. Vaš tretji obrok, običajno večerja, lahko vključuje najljubšo zelenjavo, zrna in meso. Program vam ponuja recepte in nasvete za uživanje zdravega obroka. Poleg tega lahko na dan pojeste tri 100 kalorične prigrizke. Namen je omejiti porabljene kalorije in tako hitro shujšate. Ta načrt prehrane je priročen in enostaven za sledenje, vendar ima nekaj negativnih stranskih učinkov.
Lakota
Vaš skupni vnos kalorij na dan, medtem ko sledite dieti Slim-Fast, je približno 1200 kalorij. Tako boste morda pustili lakoto, če ste navajeni jesti običajno 2000 kalorij na dan. Vaš šankom za zajtrk ali nadomestitev obrokov ima približno 200 kalorij. Na kosilu si privoščite še en shake ali šank. Do večera ne boste mogli sedeti in uživati v vročem obroku, ko boste lahko zaužili do 500 kalorij. Čez dan vas bodo prigrizki lahko nadaljevali, vendar zagotavljajo minimalne kalorije in vas dolgo časa ne bodo zadovoljili.
Minimalni vnos hranil
Vaša prehrana mora biti uravnotežena, kar pomeni, da zaužijete pravilno količino hranilnih snovi ob vsakem obroku. To lahko dosežete tako, da jedo iz vsake skupine živil ob vsakem obroku. Vključite živila iz žitnih, zelenjavnih, sadnih, mlečnih in mesnih skupin, da dobite največ hranilnih snovi. Medtem ko nadomestki obrokov Slim-Fast trese lahko prinesejo nekaj hranil, boste morda manjkali na vlaknine, antioksidante, vitamine in minerale, ki bi jih običajno dobili iz hrane. Diete Slim-Fast je treba upoštevati le kratek čas, ko delate za doseganje ciljev za hujšanje.
Ponovna teža
Dieta Slim-Fast uskladi vse vaše kalorije za vas. Načrtovati morate samo en obrok, program pa vam na svojem spletnem mestu SlimFast.com ponuja recepte. Najuspešnejše metode hujšanja vključujejo trajne spremembe v vašem vedenju in prehranjevalnih navadah Po dieti Slim-Fast ne boste izbrali živil iz vsake skupine hrane za zajtrk, kosilo in večerjo. Ne boste izvedeli, koliko kalorij bi morali zaužiti čez dan in kako jih razdeliti v vsak obrok. Ko se odločite za prekinitev diete, boste morda občutili povečanje telesne teže, saj vsak dan povečate kalorije. Poleg tega boste morda začeli jesti hrano, ki jo hrepenite, ki se ji izogibajte, medtem ko upoštevate strog načrt prehrane. To lahko povzroči dodatno povečanje telesne teže in morebitno pojestjo.
