Glukozamin in hondroitin se pogosto kombinirata v prehranskem dopolnilu. Lahko jih kupite tudi v posameznih dodatkih v obliki glukozamina in hondroitin sulfata. Oba dodatka se uporabljata za krepitev zdravja sklepov in kot sredstvo proti bolečinam in izgubi hrustanca, povezanih z osteoartritisom. Normalni odmerek glukozamina / hondroitina naj bi zagotovil terapevtske koristi za vaše sklepe. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s programom dopolnjevanja.
Glukozamin
Glukozamin se naravno pojavlja v telesu in prispeva k zdravju sklepov s pomočjo gradnje hrustanca med vašimi sklepi. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu ni večjih virov hrane glukozamina. Dobite ga lahko le s sintezo v telesu ali z jemanjem dodatkov iz zunanjih lupin jastoga, kozic ali rakov. Sintetični glukozamin je na voljo tudi posameznikom z alergijami na školjke. Otroci ne smejo jemati glukozamina, vendar je terapevtski odmerek za odrasle 500 mg trikrat na dan do 90 dni. Če nameravate dodatke uporabljati dlje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Hondroitin
Hondroitin se tudi naravno pojavlja v telesu in prispeva k zdravju sklepov z absorpcijo tekočine in hranilnih snovi v hrustanec. Hondroitin in zagotavlja tudi surovino za pomoč telesu pri gradnji novega hrustanca. Tako kot glukozamin tudi pri nas ni znanih prehranskih virov hondroitina. Edini način, da dobite hondroitin, je s sintezo le-tega v telesu ali s prehranskimi dopolnili. Otroci ne smejo jemati hondroitina, terapevtski odmerek za odrasle pa je 1.200 mg na dan v treh odmerkih 400 mg ali dveh odmerkih 600 mg.
Kombinirana dopolnila
Stranski učinki in interakcije
Glukozamin in hondroitin lahko povzročita prebavne motnje, če jih jemljemo na prazen želodec. Ljudje si želijo, da bi se alergije na lupinarje izogibale glukozaminu, nosečnice in doječe ženske pa naj se izogibajo obema dodatkoma. Glukozamin lahko zmanjša učinkovitost inzulina in zdravil za zniževanje krvnega sladkorja. Hondroitin lahko poveča učinke na redčenje krvi zdravil, kot je heparin, in dodatkov, kot je vitamin E.
