Voda Seltzer je le voda, ki je bila podvržena postopku karboniranja. Dokler je nesladkan in nima dodatnih sestavin, voda v seltzerju nima kalorij, zato je učinkovit dodatek k nizkokalorični prehrani. Običajno proizvajalci seltzerju ne dodajajo mineralov ali mineralnih soli.
Funkcija
Voda seltzer lahko uživate sama, vendar mnogi ljudje seltzer vodo kombinirajo z drugimi pijačami. Na primer, če ste naveličani pitja navadne vode, dodajte majhni količini sadnega soka v seltzer. Rezultat bo bolj hranljiva, manj kalorična različica sladke brezalkoholne pijače. Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni kažejo, da se večina ljudi ne zaveda, koliko kalorij poje med obroki. Na primer, če imate 20 oz. steklenica kola z obrokom, doda 227 kalorij. 16 oz. posoda sladkanega limoninega ledenega čaja doda vašemu obroku 180 kalorij. Pitje seltzer vode po drugi strani ne doda kalorij in mešanje 2 oz. 100-odstotni pomarančni sok v vodi seltzer vašemu obroku doda le 30 kalorij.
Sestavine
Ameriška agencija za hrano in zdravila pravi, da so peneča voda, soda voda, tonična voda, klubska soda, peneča voda in voda seltzer vse brezalkoholne pijače, ne ustekleničene. Če proizvajalci dodajo sestavine seltzerju, se prehranske lastnosti spremenijo. Na primer, kola je voda s seltzerjem z dodanim sladkorjem, barvili in aromami, ki seltzerju doda veliko kalorij. Običajno je voda seltzer gazirana voda brez dodanega ničesar, vendar morate preveriti oznako hranilne vrednosti, da preverite, ali ni dodatnih sestavin, ki lahko napitek naredijo nezdrav ali dodajo preveč kalorij vaši prehrani.
Prednosti
Pitna voda v vodi lahko vam pomaga pri izpolnjevanju dnevnih potreb po vodi. Za večino ljudi osem 8 oz. kozarci vode naj bi oskrbovali tisto, kar telo potrebuje za različne procese, vključno s izpiranjem toksinov, prevozom hranilnih snovi do celic in ustvarjanjem vlažnega okolja za tkiva nosu, ušes in grla. Pitna voda s seltzerjem je lahko zanimiva alternativa, če se dolgočasite z navadno vodo. Dodajte rezino limone ali limete, ki vam bo pomagala preprečiti hrepenenje po sladkih pijačah.
Upoštevanje
Voda Seltzer vsebuje ogljikov dioksid, zato pitje lahko povzroči stiskanje. Simptomi, ki jih boste morda občutili, so napihnjenost v trebuhu, izredno nadutost ali potreba po izkašljevanju. Če občutite negativne neželene učinke po pitju vode, popijte manjše količine ali jih v celoti izločite iz svoje prehrane.
