Čeprav ni povsem jasno, kaj povzroča težave z žolčnikom, se zdi, da jedo nezdravo prehrano, polno nasičenih maščob in rafinirane moke, tveganje za nastanek žolčnih kamnov in vnetja žolčnika. Zdi se, da ribje olje na drugi strani ščiti pred težavami z žolčjem in jih ne povzroča. Če imate diagnozo bolezni žolčnika ali tvegate za stanje, boste morda želeli razmisliti o dodajanju rib v svojo prehrano.
Osnove
Vaš žolčnik, majhen organ, ki se nahaja v bližini jeter v zgornjem desnem trebuhu, shranjuje žolč, ki ga vaš želodec porabi za prebavo hrane, ki jo jeste. Pri nekaterih ljudeh ta žolč kristalizira in tvori žolčne kamne, ki so sestavljeni iz holesterola in mineralov. Če eden od teh žolčnih kamnov blokira vaše žolčne kanale, boste občutili nenadno bolečino in potencialno slabost. Tudi velike količine žolčnih kamnov v vašem žolčniku lahko povzročijo vnetje in kronične bolečine.
Dieta
Različne sestavine vaše prehrane lahko spodbujajo nastajanje žolčnih kamnov ali vas ščitijo pred nastankom žolčnih kamnov. V primeru ribjega olja se zdi, da vas ščiti. Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki veljajo za "zdrave" maščobe, in zdi se, da obstaja manjše tveganje za nastanek žolčnih kamnov pri ljudeh, ki jedo velike količine rib. Ribje olje, ki spodbuja žolčnik, da se popolnoma izprazni, se lahko izkaže za še posebej koristno, če imate visoke ravni trigliceridov, ki so povezani z razvojem žolčnih kamnov, poročajo iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu.
Raziskave
V nizozemski študiji, objavljeni v "International Journal of Clinical Chemistry" novembra 2010, so raziskovalci preučevali delovanje žolčnika pri ljudeh, ki jim grozi bolezen žolčnika, zaradi debelosti in visoke ravni inzulina. Študija je pokazala, da so ljudje, ki so jemali ribje olje - bodisi kot dodatek bodisi uživali ribe -, imeli boljše delovanje žolčnika kot tisti, ki tega niso storili, kar je zmanjšalo tveganje za težave z žolčnikom.
Upoštevanje
Ni jasno, ali morate ribe zaužiti, če želite pridobiti ribje olje, ki preprečuje zaščito žolčnika, ali lahko dodate dodatek ribjemu olju in še vedno dobite enake koristi. Kljub temu boste morda želeli ribe dodati v svojo prehrano iz drugega razloga: Vse več je dokazov, da dopolnila z ribjim oljem ne zagotavljajo enakih koristi za zaščito srca kot ribe same. Po podatkih medicinske šole Harvard boste imeli ribe, ki jih boste zaužili, le močne koristi za zdravje srca.
